Birçok insan yoga yardımıyla kilo vermenin imkansız olduğuna inanıyor. Bu tamamen doğru değil, ancak vücudu yoga yardımıyla düzene sokmak, diğer fiziksel aktivite türlerinden daha kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.
Yoganın kapsamlı faydaları
Tabii ki, yoga basitçe çok fazla enerji yoğun olmayan fiziksel aktivite olarak görülebilir, bu durumda kilo vermek için gerçekten çok etkili değildir. Ancak bunu, vücudu, ağırlığın normalleşmesinin gerekli süreçlerden biri olduğu uyumlu bir duruma getirmenin bir yolu olarak görürseniz, yoga tamamen farklı bir şekilde algılanır.
Dinamik ve güçlü yoga stilleri var, örneğin Bikram Yoga veya Ashtanga Vinyasa Yoga, bu sırada kalorileri oldukça hızlı yakıyorlar. Bununla birlikte, yoganın etkinliği beden düzleminde yatmaz, tüm mesele bilincinizle nasıl çalıştığınızdır, çünkü bedeni ve yaşamı değiştirmek için güçlü bir araçtır. Zihnini kontrol etmeyi bilmeyen insanlar, sürekli olumsuzluk içinde oldukları için çoğu zaman hayatlarını kırar ve mahvederler. Yoga, dünyaya bakış açısını değiştirir, daha sakin ve daha olumlu hale getirir.
Yoga yapmaya ciddi bir şekilde başlarsanız, bir veya iki ay içinde çok daha neşeli olacaksınız, çünkü statik yoga vücudu mükemmel bir şekilde tonlandırır, kasları ve kan damarlarını güçlendirir ve onları elastik yapar. Gelişmiş kaslar, yüksek sinir iletimi ve iyi kan temini sağlar, ayrıca vücut dokularında çeşitli tıkanıklıklar giderilir. Sağlığı ve gençliği güçlendirir ve korur. Vücut esnek hale gelir ve enerji çok daha hızlı akar, tüm sistemleri normalleştirir. Bu sayede vücut, dışarıdan gelen tüm kaynakları ve bunun için mevcut kaynakları uygun şekilde harcamaya başlar, örneğin yağ birikimini durdurur.
Düzenli egzersizin etkisi
Düzenli yoga, statik asanaların iç organlar ve kaslar üzerindeki derin etkisi sayesinde toksinlerin ve toksinlerin hızla atılmasına katkıda bulunur. Tüm vücut sistemlerinin işleyişini iyileştiren, arınma sürecini harekete geçiren ve tüm atıkları nazikçe uzaklaştıran bir masaj olarak kabul edilebilir. Bu tür bir temizlik, aşırı kilolardan kurtulmada oldukça etkilidir, çünkü bunun nedenlerinden biri vücutta toksinlerin ve toksinlerin birikmesidir.
Düzenli olarak yoga yapan çoğu insan yeme alışkanlıklarını oldukça hızlı bir şekilde değiştirir, örneğin meyve, tahıl, sebze vb. doğal gıdaların alımını artırır. Bu tür yiyecekler, kalorileri çok yüksek olmadığı için fazla kilolara yol açmaz. Çeşitli fabrika tatlılarının ve unlu mamullerin aksine, bu tür yiyecekleri "fazla yemek" neredeyse imkansızdır.
