Vücudunuzu dinlemek, ihtiyaçlarını anlamak ne kadar önemli? Yogada bunun çok önemli olduğu kabul edilir. Daha sık olarak, çeşitli öğretim yardımcılarına, talimatlara, eski incelemelere daha çok güveniriz, ancak kendi vücudumuza değil. Ve bu temelde doğru pozisyon değil.
Belki de hayatımızın diğer bazı alanlarında ve alanlarında yönergeleri tam olarak takip etmek faydalı olabilir ama yogada değil. Yoganın görevi bizi daha özgür kılmaktır. Vücudumuzun rahatlamasına, güç kazanmasına ve kaynaklarımızdan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olmak dahil. Ve eğer vücudumuzun gerçekten neye ihtiyacı olduğuna odaklanmaya başlamazsak, o zaman ona tam olarak yardım edemeyiz.
Evde, kendi başımıza çalışırken, bizim için yeterli ve gerekli yükü belirleyecek nitelikli bir eğitmenle değil, vücudun ihtiyaçlarına odaklanabilmek özellikle önemlidir.
Kendimizi uyguladığımızda, içimizdeki Öğretmeni dinlemeliyiz! Bedenimizi duyduğumuzda ve güvendiğimizde, uygulamadan en iyi şekilde faydalanabiliriz.
Biraz yoga yapıyoruz ve vücudumuza “soruyoruz”, uyum var mı? Her şey uyumluysa, vücut bize teşekkür edecek, her şeyi doğru yaptığımızı hissedeceğiz.
Ancak bu tür ipuçlarını yalnızca onları duymak istediğimizde alıyoruz. Bu nedenle, içsel duyumlara ve ancak o zaman nasıl göründüğümüze, egzersizi nasıl yapmamız gerektiğini düşündüğümüze odaklanmamızı bir kural olarak almak iyi olur.
Ve bu karmaşık olmayan, genel olarak mekanizmada ustalaştığımızda, "şimdi gerçekten yoga yapıyorum!" diyebileceğiz. Aksi takdirde fitness, akrobasi olur ama kendini tanıma pratiği olmaz.
