Yoga, kişinin doğası ve ruhu hakkındaki bilgisidir. Bu, vücudunuzun enerjisini kontrol etme yeteneğidir. Sınıfların yardımıyla beden ve ruh birliğini sağlayabilirsiniz. Bu fenomen öfori olarak adlandırılabilir. Yogada daha iyisi ve daha kötüsü yoktur. Sadece fiziksel ve nefes egzersizleri yardımıyla kendini geliştirme var.
Yeni başlayanlar için yoga
İlk derslere kendi başınıza değil, bir öğretmenle başlamak daha iyidir. Yoga sistemini anlamanın ilk adımlarında yardımcı olacak, size nasıl doğru nefes alacağınızı öğretecek, temel asanaları yapacak olan kişidir. Asana bir egzersiz, vücut pozisyonu, duruştur. Tüm asanalar kasları germeyi ve kasmayı amaçlar. Her asana'nın kendi adı vardır. Çoğu durumda, yoga pozları hayvan ve bitki dünyasıyla ilişkilendirilir, bu nedenle kedi, aslan, nilüfer gibi isimleri vardır.
Hayatımıza sürekli stres, evde ve işte endişeler, acele, hastalık, depresyon eşlik ediyor. Ve ancak kendi içinde ahengi bulan bir insan, etrafındaki bu kargaşadan kurtulabilir. İç huzuru bulmanıza ve kendinizi tanımanıza yardımcı olan yoga dersleridir. Ek olarak, düzenli egzersiz yaparak figürünüzü geliştirebilir ve kaslarınızı güçlendirebilirsiniz.
Çeşitler
Pek çok yoga türü vardır - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Hepsi ruh ve beden uyumunu sağlamaya yöneliktir. Yeni başlayanlar için en uygun form hatha yogadır. Hatha yoga dersleri, fiziksel egzersiz ve özel nefes tekniklerine odaklanır. Bu sistem sayesinde, kişi enerjisini yönetmeyi öğrenir - onu biriktirmeyi, belirli bir yöne yönlendirmeyi.
Yoganın olumlu etkileri
Sınıflar beslenme sisteminizi değiştirmenize yardımcı olur. Yoga öğretileri, her canlının bir ruhu olduğu için vejeteryanlığa olduğu kadar doğru bir yaşam tarzına geçişe yöneliktir. Kurallara uyarsanız, yavaş yavaş kahve, sigara, alkol, et, zararlı tatlılardan vazgeçebilirsiniz. Tüm bu eylemler yalnızca fiziksel ve ruhsal durumda bir iyileşmeye ve dolayısıyla uzun ömürlülüğe yol açar.
Yoga yaparak vücudun esnekliğini artırabilir, sırt kaslarını güçlendirebilir, vücudun dayanıklılığını artırabilir, kan basıncını normalleştirebilir, denge hissini iyileştirebilir, motor aparatını güçlendirebilir, depresyonu, baş ağrılarını giderebilirsiniz. Ek olarak, bu tür aktiviteler uykuyu, hafızayı geliştirir, bağışıklığı arttırır ve benlik saygısını arttırır.
Egzersiz sonrası vücutta oluşan uyum sayesinde enerjinin vücutta serbest dolaşımını engelleyen iç tıkanıklıklar ortadan kalkar. Beden ve ruhun uyumu, yaratıcı olasılıkları açmaya, her gün neşeyi görmeye, dünyayı tanımaya ve iradeyi güçlendirmeye yardımcı olur.
Yoga genellikle alternatif bir tıp olarak kullanılır. Tedavinin sonuçlarının ne olacağı sadece kişinin kendisine, derslere nasıl yaklaştığına bağlıdır. Bu dünyaca ünlü uygulama herkes için uygundur - yaşlılar, çocuklar, erkekler, kadınlar, hamile kadınlar. Ana şey, yoga türüne karar vermenize yardımcı olacak ve çabalarınızda kendini tanımayı destekleyecek bir profesyonel bulmaktır.
