Yoga her yıl daha popüler hale geliyor. Birçoğu onu fiziksel gelişimden ayrılamaz felsefi bir eğilim olarak değil, sadece bir dizi etkili egzersiz olarak algılar. Ve bunda yanlış bir şey yok çünkü yoganın vücut üzerindeki etkisini abartmak zordur.
Esneklik ve esneme, yoga ile elde edeceğiniz en belirgin faydalardan bazılarıdır. Doğru yapılan asanalar asla burkulma veya yaralanma ile sonuçlanmaz. Her şey şiddet veya diğer olumsuz duygular olmadan çok nazikçe yapılmalıdır. Vücut yavaş yavaş yüke alışır. Birkaç haftalık düzenli uygulamadan sonra, hareketlerinizin genliğinin nasıl değiştiğini fark edeceksiniz. eklemlerdeki kelepçeler kayboldu ve kaslar daha duyarlı hale geldi.
Uzun süre yoga yaparsanız, her bir asana bir veya daha fazlasının çalışmasını düzenlemeyi amaçladığından, iç organların çalışmalarını düzene koyabileceksiniz. Her şeyden önce, değişiklikler sindirimi, kan dolaşımını ve vücuttan sıvının çıkarılmasını etkileyecektir. Bunun olması için, yalnızca tüm hareketleri ve bağları doğru bir şekilde gerçekleştirmek değil, aynı zamanda nefesinizi izlediğinizden emin olmak gerekir. Bu durumda iç organlar ek bir etki alacak ve uyum süreci başlayacaktır.
Yoga, iç salgı organları alanı da dahil olmak üzere lenf akışını normalleştirir. Sonuç olarak, bezleriniz daha düzgün çalışmaya başladıkça bir takım hormonal problemlerden kurtulabileceksiniz.
Yoganın vücudun genel sağlığı üzerindeki en önemli etkilerinden biri, bilinç ve düşünce biçimindeki değişiklikle ilişkilidir. Her pozun anlamsal bileşenini kaçırmayın ve yavaş yavaş içsel durumunuzu etkilemeyi, duyguları yönetmeyi ve enerji almayı öğreneceksiniz. Yoganın bu etkisini elde etmek fiziksel gelişimden çok daha zordur. Kendiniz üzerinde çalışın, tematik literatürü okuyun, yoga dünyasını sonuna kadar keşfetmenize yardımcı olacak iyi bir akıl hocası bulun.
