Sokaktaki erkeklerin sana hayranlıkla bakmasını ister misin? Sonra işe başlayın, güzel bir vücut yapın, çünkü her şeyden önce bir adam bir figürü değerlendirir. Çoğu zaman, sportif ve formda bir bayan tercih edilir.
Kalçalar sıkı olmalıdır. Evde basit kalça egzersizleri yaparak kaslarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Böyle bir egzersiz hızlı bir etki sağlar: yere bir halı koyun, sırt üstü yatın, bacaklarınızı bükün ve çocuğun üzerlerine yatmasına izin verin. Birkaç kez almaya çalışın. Çocuk eğlenecek ve siz faydalanacaksınız. Ağırlıklı popo ağız kavgası için kullanışlıdır - halter veya küçük halter. Tarihe küçük bir gezi - Antik Yunanistan'da güzel kalçalara değer verildi, hatta Afrodit Kallipigi tapınakları (güzel bir kıçı olan Afrodit) bile vardı.
Ön kollarınıza dikkat edin, üzerlerindeki cilt sarkmamalı, dambıl ile basit egzersizler yaparak sıkılaştırabilirsiniz. Sırt kaslarınızı güçlendirdiğinizden emin olun. Açık bir göğüs ve gururla yükseltilmiş bir kafa ile düz bir vücut, erkeklerin dikkatini çekeceğinden emin olabilirsiniz. Çoğu erkek büstü ne kadar büyükse o kadar iyi olduğunu düşünür. Göğüs doğal olarak küçükse, spor salonunu ziyaret edin ve göğüs kaslarını pompalayın - büstü gözle görülür şekilde artacaktır. Küçük bir numara yapın - özel şeritli bir sutyen giyin.
Kum saati figürlü bayanlar seksi görünüyor. Bir yaban arısı belinin sahibi olmak için, kasnağı mümkün olduğunca sık döndürmeniz gerekir. Hula-hoop, yağ birikintilerini gideren ve tüm vücudun durumu üzerinde faydalı bir etkisi olan çok yönlü bir egzersiz makinesidir. Çemberler farklıdır: plastik ve metal - içi boş veya bir ağırlıklandırma maddesi ile katlanır - piknik gezisinde yanınıza almak uygundur. Halka etrafında lastik toplarla masaj yapanlar bile var. Herhangi birini seçin ve vücudunuzu geliştirin.
