Bu önemli bir sorudur ve genellikle sınıfta eğitmene sorulur. Bu konuda ne söyleyebilirsiniz? Tüm uygulamanın etkinliği, bu konuda ne kadar doğru hareket ettiğimize bağlıdır.
Çok açsanız uygulamaya başlamayın. Yemekten hemen sonra spora başlamak elbette doğru değil! Yoga yapmadan önce çok açsanız, hafif bir şeyler yemek mantıklıdır. Bundan sonra on beş ila yirmi dakika bekleyin.
Uygulamaya göre beslenmeye yaklaşım birkaç faktöre bağlıdır. Ve kişinin alışkanlıklarından ve atıştırmanın ne kadar hafif olduğundan. İdeal seçenek, yemekten sonra bir buçuk saat geçtiğinde olacaktır. Bu durumda, vücut açlık hissetmez, aynı zamanda artık yemekten gelen ağırlık hissini de hissetmez. O zaman vücuttaki rahatsızlık bizi uygulamadan uzaklaştırmaz.
Bir nokta daha. Gıda faktörünü ilk etapta eğitim amaçlı kullanabiliriz. ne anlama geliyor? Vücudumuzun kendi ihtiyaçları vardır. Temel ihtiyaçlarından biri beslenmek. Vücudumuz, özellikle daha önce düzenli egzersiz alışkanlığı geliştirmemişsek tembel olma eğilimindedir. Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuza yemek yemesini “söyleyebilirsiniz”. Ve sonra, böyle bir kalıp bir uyaran haline geldiğinde, vücudun kendisi işgali bekleyecektir, çünkü istikrarlı bir ilişki geliştirilecektir. Çalıştım, ödül aldım. Amacımız kendimizi pratik yapmak için eğitmek olduğunda, ilk başta kullanmak iyidir. Bu yöntem size uygunsa kullanılabilir.
Diğer motivasyonları da kullanabilirsiniz. Herkesin kendine ait olacak. Motivasyonlar, beğenilerimiz ve beğenmediklerimiz sisteminin yardımıyla tercihlerimizin bizi ihtiyacımız olan yöne taşımasını sağlayacağız. Bireysel ihtiyaçlarımız var ve bunları kullanmak güzel olurdu. Bedenimizi zorlamadığımız ortaya çıktı, ancak kendisi bizi gelişimimize yönlendiriyor ve uygulamaya başlamamızı "istiyor".
