Bir çocuk oyuncağı yardımıyla fazla göbek yağlarından kurtulabilir ve istediğiniz sonuca kolayca ulaşabilirsiniz. İnce bir bel elde etmenin gerçekten mucizevi bir yolu olup olmadığını ancak çember ile pratik yaptıktan sonra anlayabilirsiniz.
Bir kadın her yaşta düz ve elastik bir göbeğe sahip olmayı hayal eder. Kilo verme girişimleri istenen sonuca yol açmaz, çünkü karın ve beldeki yağ birikintileri önce ortaya çıkar, ancak en son "gider". Sorunu, adı çember olan basit ve ilginç bir mermi ile çözebilirsiniz.
Çemberin prensibi
Çember basit bir tasarıma sahiptir ve kullanımı bir kadından herhangi bir özel eğitim gerektirmez. Mermi kolayca taşınır, ucuzdur, ancak aynı zamanda yüksek verimliliğe sahiptir. Kullanımı aktif bir spor eğitimidir, bunun sonucunda kaloriler yok edilir, kaslar güçlendirilir ve iç organların işlevselliği artar.
Bir çemberin nasıl döndürüleceği sorulduğunda, antrenörler aynı şekilde cevap verir - çocuklukta olduğu gibi. Tek fark, daha önce bir oyuncaktı, ancak şimdi spor için güçlü bir mermi. TV'nin önünde çevirebilir, müzik veya sesli kitap dinleyebilir, telefon görüşmeleri yapabilirsiniz. Bir saniye içinde, 30 dakika içinde birkaç vücut dönüşü gerçekleşir - bunlar kilo kaybına yol açan binlerce harekettir. Ek olarak, bel modellenir ve şekillendirilir, kaslar güçlendirilir, vücuttaki metabolik süreçler stabilize edilir ve geliştirilir.
Yeni başlayanlar için ipuçları
Kadınlar ayrıca kısa sürede göbekleri bir çemberle çıkarmanın mümkün olduğunu kanıtladılar. Ancak bu spor ekipmanında ustalaşmaya yeni başlayanlar için birkaç ipucu kullanılması önerilir:
1. Hemen ağır veya ağırlıklı bir kasnak satın almak gerekli değildir. Kaslar geliştikçe yükün derecesi eşit olarak dağıtılmalıdır, bu nedenle derslerin başında basit bir hafif çembere girmek daha iyidir.
2. İlk derslerin süresi 5 dakikayı geçmemelidir. Yavaş yavaş onları 30 dakikaya getirmelisiniz.
3. Derslerden sonra belde morluklar ve şişlikler görünebilir, korkmayın, ancak bundan kaçınmak için geniş bir kemer kullanabilir veya bir kazak giyebilirsiniz.
4. Sonucu sabitlemek için kasnağı düzenli olarak döndürmek gerekir.
Bir çember kullanmanın faydaları
Çemberin hareketi hala kızlar arasında bir tartışma yaratıyor, çember gerçekten çemberi kaldırıyor mu? Çemberin yoğun egzersizde dakikada 15 kalori yaktığı tahmin edilmektedir. Sürekli egzersizler, yanları ve mideyi çıkarmaya yardımcı olacaktır, ancak süreleri 30 dakikayı geçmemelidir. Bir kadın ne kadar çok devir yaparsa, beli o kadar zarif olur. Diğer fiziksel egzersizlerle birlikte bir çember, formda kalmanın harika bir yoludur.
