Adımsayar, bir kişinin yürürken veya koşarken attığı adım sayısını sayan bir cihazdır. Adımsayar, bağımsız bir cihaz (elektronik veya mekanik) veya örneğin bir akıllı telefon, saat veya oynatıcıda yerleşik olabilir.
Neden bir pedometreye ihtiyacınız var?
Yapılan araştırmalara göre Rusların çoğunluğu günde 5 bin adımdan fazla atmıyor, sağlığı korumak için ise en az 10 bin adım atmak gerekiyor! Aksi takdirde, yaşam tarzı yerleşik olarak kabul edilebilir ve sonuçları oldukça üzücüdür. Ancak adımlarınızı kendi başınıza hesaplamak neredeyse imkansız ve bunu kim yapacak? Pedometreler, fiziksel aktivitenizi izlemenizi sağlayan kullanışlı cihazlardır. Akşamları sağlık için mi yürüyorsunuz yoksa kilo vermek için mi koşuyor olun, bir adımsayar her durumda sonuçların hesaplanmasında paha biçilmez yardımcı olacaktır. Gerekli yükten kaçmanıza veya fazla çalışmanıza izin vermeyecektir.
Başlangıçta, pedometreler sporcular için yaratıldı, ancak şimdi kendi başına koşan veya yarış yürüyüşü yapan herkes tarafından kullanılıyor.
Bazen "pedometre" kelimesine rastlayabilirsiniz ama bu yanlıştır, "pedometre" demek doğrudur.
Adımsayar kullanma
Adımsayarı takmadan ve yürümeye başlamadan önce, talimatları dikkatlice okuyun. Adımsayar kullanmaktan daha kolay bir şey olmadığını düşünüyor musunuz? Gerçek şu ki, cihazların türleri farklıdır ve bağlantı yöntemi buna bağlıdır. Bazı modeller bileğe, bazıları ayakkabıya, bazıları ise bel kemerine takılmalıdır. Cebinizde bile çalışabilecek bazıları var. Adım sayarınızın tam olarak nasıl çalıştığını öğrenmek önemlidir, aksi takdirde güvenilir bir sonuç almak imkansız olacaktır.
Adımsayarlar, yürüdüğünüz mesafeyi hesaplamanıza olanak tanır: cihaz, adımların uzunluğuna ve sayılarına göre yönlendirilir. Cihaz bir adım attığınızı belirleyecektir, çünkü tamamlanma anında vücudunuzun bir andaki ivmesi negatif olacaktır. Adım sayar buna tepki verir. Mekanik bir pedometrede, ağırlık bir yay tarafından karşılanır ve ardından sayacı birer birer kaydırarak döndürür. Ve bir elektronik cihazda aynı şey, sadece sensör elektromekaniktir. Modern modellerde genellikle ek olarak, yanlış alarmları neredeyse tamamen ortadan kaldırmayı mümkün kılan mikroişlemciler bulunur.
Ayrıca doğrudan tabana bağlanan pedometreler de vardır: adım atarken cihaza bastığınız anda gösterge bir artar. Sensör tek ayak üzerine yerleştirilmiştir, bu nedenle birkaç adım sayılır.
Daha yeni cihazlar, yerinde gerçekleştirilen vücut hareketleriyle ilgili hata olasılığını büyük ölçüde azaltan GPS ile donatılmıştır.
Hareketsiz bir işiniz yoksa, adımsayar bu süre boyunca sonuçları size saymaya devam eder. Şu anda özellikle birden fazla yanlış pozitif alma riskiniz var. Ayrıca, nakliye sırasında hareket ederken pedometre uyumaz. Bu nedenle, ilk birkaç gün için, örneğin işe giderken, bazı anlarda cihazı kapatarak cihazı izlemeniz yeterlidir.
