Koşu, bir sebepten dolayı en ödüllendirici sporlardan biri olarak kabul edilir. Kardiyovasküler sistemi güçlendirir, birçok kas grubunu geliştirir ve kilo vermeyi destekler. Ancak, herkes koşma sevgisini paylaşmaz. Sevdiğiniz birinin koşuya gitmesi için ona bu spora olan tutkusunu aşılamanız yeterlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir yetişkinin spor yapması çok zor olduğundan, kocanızı koşuya dahil edin. Ve etki aynı olmayacak. Günlük koşu onun için zor bir iş değil, bir keyif ve çıkış olmalı. O zaman koşmak onun yaşam tarzının bir parçası olacak ve eşiniz sadece sizin gözünüzün önünde değil, kendi başına spor yapmaya devam edecek.
Adım 2
Örnek vererek, koşmanın görünüşünüzü ve hayata karşı tutumunuzu nasıl daha iyi hale getirebileceğini gösterin. Kanepede yatarken koşarak bir insanı büyülemek oldukça zordur, onu bu şekilde zorlamak daha da imkansızdır. Ancak kocanız, bu spora olan tutkunuzu ve görünümdeki gerçek değişiklikleri görürse, koşmanın faydalarını bağımsız olarak düşünebilir.
Aşama 3
Eşinizle birlikte televizyon izlerken zaman zaman bu sporla ilgili programları açın, bu konuyla ilgili ilham verici bir makale okumasına izin verin. Ama göze batmayan görünmesini sağlamaya çalışın.
4. Adım
Koşarken kocanızdan size eşlik etmesini isteyin. Birlikte koşmayı reddediyorsa, siz orada koşarken parkta yürüyün. Doğal olarak, tam ekipmanla - aniden birkaç metre koşmak istiyor.
Adım 5
Kadınsı bir numara uygulayın. Atletik bir koşucuda, güzel, formda bir figüre sahip bir erkekte, hatta daha iyisi, eşinizin varlığına bakın. Belki bu, önemli olanınızı spor yapmaya teşvik edecektir. Bununla birlikte, taşınmamak önemlidir, aksi takdirde ilişkiyi yalnızca istenen etkiyi elde etmeden mahvedebilirsiniz.
6. Adım
Evde bir koşu bandı satın alın. Belki de eşiniz, özellikle kötü havalarda spor yapmak için evden çıkmaya zorlanan insanlardan biridir. Bu durumda koşu bandı spora atılan ilk adım olabilir. Temiz havada koşmak elbette daha faydalıdır ama bir yerden başlamak gerekir.
