Spiral jimnastik, sağlığı iyileştiren diğer beden eğitimi türleri arasında haklı olarak lider bir konuma sahiptir. Bu tür egzersizleri herkes yapabilir, çünkü bu aşırı çaba gerektirmez, ancak sonuç tüm beklentileri aşmaktadır.
Spiral jimnastik, Koreli tıp profesörü Park Jae Wu tarafından geliştirildi. Tekniği, ritmik, ancak pürüzsüz, sarsıntı olmadan, eklemleri ve iskeletin, kasların ve sinir düğümlerinin bağ yapılarını bükmeyi amaçlayan hareketler yapmaktan ibarettir. Egzersiz seti, çocukluktan beri pek çok kişinin aşina olduğu jimnastiğe hiç benzemiyor, daha çok sadece iyileşmekle kalmayıp aynı zamanda neşelendiren bir dansı andırıyor.
Bu tür jimnastiğin temel avantajı, hareketlerin fiziksel stres ve zorlama olmadan, yalnızca eklemlerin anatomik yetenekleri sınırları dahilinde, insan vücudu için bir bütün olarak stresli bir durum yaratmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirilmesidir. Bu basit egzersizleri yaparken hasta eklemlerdeki ağrılı hislerden kurtulur, sinir uçlarının reseptör hassasiyetini geri kazandırır ve vücudun kan dolaşımını normalleştirir. Ek olarak, düzenli spiral büküm jimnastiği, kalp fonksiyonunu iyileştirir, bir kişinin kas ve sinir sistemini güçlendirir.
Spiral büküm jimnastiğinin özellikleri
Standart bir spiral büküm jimnastik egzersizleri setini tamamlamak 10-15 dakikadan fazla sürmez. En iyi sonuç için egzersizleri sabah ve akşam tekrarlamanız önerilir.
Tüm egzersizler vücudun spiral olarak bükülmesini amaçlar. Spiral jimnastikte ustalaşmanın ilk aşamasında, hasta tipinin seçimi ile belirlenir. Üç ana egzersiz türü vardır: Hetero versiyonu ayakta, Homo versiyonu oturma pozisyonunda ve Neuto versiyonu yatarken gerçekleştirilir. Bu veya bu seçeneğin seçimi, hastalığın karmaşıklığına veya vücutla ilgili sorunlara, hastanın kendisi için jimnastik yapmanın rahatlığına ve rahatlığına bağlıdır.
Kolay seçenek tamamen öğrenildikten ve olumlu sonuçlar alındıktan sonra daha karmaşık egzersizlere geçebilirsiniz. Büküm jimnastiğinin temel amacı, en ufak bir rahatsızlık ve stres yaratmadan rahat iyileşme, nazik tedavidir.
Spiral büküm jimnastiğinin etkinliği
Bu tür bir sağlık iyileştirmesinin ana avantajlarından biri, herhangi bir yaştaki ve herhangi bir hastalığı olan bir kişinin egzersizleri yapabilmesidir. Tekniğin etkinliği, her şeyden önce, tek bir hastanın bunun hakkında olumsuz konuşmadığı, ancak normal derslerin başlamasından sonraki bir hafta içinde yalnızca olumlu dinamiklerin ortaya çıktığı gerçeğini belirttiği gerçeğiyle kanıtlanmıştır.
Spiral büküm jimnastiği, arteriyel ve kafa içi kan basıncını normalleştirmeyi, eklem ve omurga hastalıklarında ağrıyı hafifletmeyi, çeşitli etimolojilerin baş ağrılarını hafifletmeyi, sinir gerginliği, stres ve depresyondan kurtulmayı, kilo vermeyi ve tüm iç organların çalışmalarını normalleştirmeyi amaçlamaktadır..
Ancak tek başına egzersiz ile tam bir iyileşme ne yazık ki mümkün değildir. Ve spiral jimnastik, ilaç tedavisini tamamlamalı ve hiçbir durumda yerini almamalıdır. Başlamadan ve egzersiz türünü seçmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve onayını almalısınız.
