Magnesia, haltercilerin ve güç kaldırıcıların eğitiminde çok sık kullanılır - genellikle ortalama bir kişiye inanılmaz görünen ağırlıkları kaldırmak zorunda olan insanlar. Bazen jimnastikçiler ve diğer sporcular tarafından kullanılır. Kullanımının görünen basitliğine rağmen, magnezyayı etkili bir araç haline getirecek temel kuralları bilmek gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Magnezya kullanımına bağlı olarak, satın alacağınız türü seçmeniz gerekir. Magnezinin bulunduğu en yaygın formlar sıvı, çubuk ve tozdur. Her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Ancak her sporda bir çeşit magnezya kullanmak gelenekseldir.
Adım 2
Magnesia, eller ve mermi arasında iyi bir tutuşun gerekli olduğu durumlarda kullanılmalıdır. Bu dağcılık, jimnastik, halter.
Aşama 3
Kaya tırmanışında sadece toz halindeki magnezya kullanılır. Özel bir çantada saklamanız gerekir. Bu çantayı takmak için sırt bölgesinde bir kayışa veya sırt çantasına bağlamanız tavsiye edilir. Elleri kaya ile daha iyi kavramak için magnezya kullanmak gerekir (dikey engeller). Bunu yapmak için, tozu avucunuza hafifçe serpin ve ovalayın.
