Güç sporları genellikle erkekler için en uygun olanıdır. Kendi kaslarınızı ve gücünüzü göstermeyi ve geliştirmeyi amaçlarlar. Ama burada da bazı nüanslar var. Gücün en basit ve en doğal göstergesi, sporcular arasındaki bir kavgadır. Daha önce, böyle bir yarışma halterin bir parçasıydı. Şu anda, güreş dövüş sanatlarına aittir ve güç sporları yerçekimi etkisi yöntemiyle ayırt edilir.
Talimatlar
Aşama 1
Powerlifting, büyük ağırlıkların tutulması veya itilmesidir. Bu durumda çok ciddi rakamlardan bahsediyoruz. Örneğin, 20. yüzyılın başında bir rekor kaydedildi - yaklaşık 2000 kg kaldırma. Bu sporun henüz Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmediğine dikkat edilmelidir.
Adım 2
En teknik ve gelişmiş spor halterdir. Şu anda, halter yarışmada biatlon içeriyor: temiz ve pislik. 19. yüzyılın sonlarında ayrı bir spor olarak ortaya çıkmıştır. O zamandan beri, halter sürekli gelişiyor: bir yaklaşım için zaman ve egzersiz sayısı azaldı, ağırlık kategorilerinin sayısı artıyor, böylece katılımcılar ekleniyor. Ama bu sporda da doping gibi çözülemez bir sorun var.
Aşama 3
Fiziksel güç, diğer güç sporlarında da aynı şekilde ikna edici bir şekilde gösterilir. Bunlar koşu, sprint, atlama, jimnastik ve diğer bazı türleri içerir. Hız-kuvvet sporları sadece el becerisini değil, aynı zamanda sporcunun dayanıklılığını da gerektirir.
4. Adım
Eril gücü gösteren geleneksel ve eski egzersizlerden biri de belli bir mesafeden ağırlık atmak. Öğeler değişen şiddette olabilir. Bu spordaki ilk olimpiyatlardan biri, 20 kilogramdan daha ağır olan büyük bir taş atmayı içeriyordu. Modern Olimpiyatların programı, örneğin 2 kg ağırlığındaki bir disk gibi çok ağır olmayan nesnelerin atılmasını içerir. Antik çağda, kural olarak, beş kilogramlık disklerin atıldığını belirtmekte fayda var.
Adım 5
Ülkemizde kuvvet sporları çok popüler. Yönlerden biri kettlebell kaldırma. Rusya'da yaygın ve gelenekseldir. Bu popülerlik kısmen, ekipmanın basitliği ve kullanılabilirliği, çeşitli ağırlıklarla çalışabilme yeteneği ve çok çeşitli ağırlıklardan kaynaklanmaktadır. Bir erkek çocuk bile kilogram dambıl ile egzersiz yapmaya başlayabilir.
6. Adım
Vücut geliştirme ve vücut geliştirme birçok kişi tarafından ayrı bir spor olarak kabul edilir ve bazıları parlak bir gösteri olarak kabul edilir. Ne yazık ki, anabolik steroidler ve besin takviyeleri, vücut geliştiricilerin eğitiminde öncü bir rol oynamaktadır.
7. Adım
Bilek güreşi aynı zamanda bir güç sporudur. Popülaritesine ve yaygınlığına rağmen ne yazık ki günümüzde olimpik bir tür değildir. Rusya'da bilek güreşine genellikle bilek güreşi denir. Bu demokratik ve barışçıl bir teke tek mücadeledir. Sporcunun amacı, direnci sıfırlayarak rakibini yenmek, elini masa yüzeyine koymaktır.
