Kuvvet antrenmanı vücudu şekillendirir, kas tonusunu korur ve kilo vermenize yardımcı olur. Sonuçlara ulaşmak için sadece bir dizi egzersiz seçmek değil, aynı zamanda doğru kuvvet antrenörünü seçmek de gereklidir.
Talimatlar
Aşama 1
Ailenizin diğer üyelerinin kullanıp kullanmayacağına, hangi amaç için bir güç makinesine ihtiyacınız olduğuna karar verin. Ev egzersiz makineniz için ne kadar alan ayırabileceğinizi ölçün. Bundan yola çıkarak, tüm istekleri karşılayacak bir kompleks seçin.
Adım 2
Bir tezgahtardan size iş yerindeki farklı makineleri göstermesini isteyin. Vücuttaki büyük kas grupları için egzersizleri kendiniz deneyin. Böylece seçilen güç simülatörünün eksikliklerini öğrenebilir, üzerinde pratik yapmanın ne kadar rahat olduğunu anlayacaksınız. Eklemlerinizde değil, kaslarınızda gerginlik hissetmeniz gerektiğini unutmayın.
Aşama 3
Güç kompleksinin kalitesini değerlendirin. Simülatörün tüm parçalarının hareketleri düzgün, doğal olmalıdır. Mağaza katındaki birkaç fitness ekipmanının performansını pahalıdan daha uygun fiyatlı olana kadar karşılaştırın.
4. Adım
Mukavemet makinesinin ana özelliklerine daha yakından bakın. Çerçeve çelik sacdan yapılmalıdır. Simülatörde kaynaklı ve vidalı bağlantıların kalitesini kontrol edin. Kabloların ve halatların çelikten yapılması ve naylon kılıf ile kaplanması arzu edilir. Simülatörün en yıpranmış kısmı rulmanlardır. Kaliteli modellerde pirinç ve yağ dolguludur.
Adım 5
Simülatörde ağırlığı değiştirmenin ne kadar kolay olduğuna dikkat edin. İdeal olarak, ağırlığın işyerinden kalkmadan değiştirilebilmesi arzu edilir. Ve farklı egzersizler yaparken simülatörün dönüşümlerini ne kadar az yapmanız gerekiyorsa, o kadar rahat olur.
6. Adım
Kollarınızı, uyluklarınızı ve karın kaslarınızı eğitmek için halkalar ve manşetler gibi aksesuarlar hakkında satıcınıza danışın. Ev egzersizlerini çeşitlendirirler. Üstelik bu tür eklentiler hemen pakete dahil edilebiliyor ya da ihtiyaç duyulduğunda satın alınabiliyor.
7. Adım
İnsan fizyolojisini ve egzersiz tekniklerini anlayan satış görevlilerinin doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacağı bir fitness aleti satın almak için spor ekipmanı perakendecileriyle iletişime geçin.
