Sarılmak film ile kilo vermek çok etkilidir, bir kişi terler, böylece vücuttan fazla suyu ve su toksinleri ve yağları giderir. Kilo kaybı için streç film kullanmanın birkaç yolu vardır: streç filmde sarar ve spor. İkincisi kesinlikle daha iyi ve daha etkilidir, bu tartışılacaktır.
Bu gerekli
- - sauna efektli streç film veya eşofman
- - pamuklu pantolon ve kolsuz bluz
Talimatlar
Aşama 1
Pamuklu giysiler giymek. Bu, giysilerin teri emmesi ve ciltte tahriş olmaması için gereklidir.
Adım 2
Giysilerin üzerine streç film sarın veya özel bir eşofman giyin.
Aşama 3
Daha da fazla yalıtım için bir ceket ve sıcak tutan pantolonlar giyebilirsiniz.
4. Adım
Bu formda, 1 km veya daha fazla koşmanız gerekir. Koşmak yerine ip atlayabilirsiniz. Ya da koşuyu bir iple birleştirebilirsiniz.
