Evde halter almak için çok para harcamanıza gerek yok. Hurda malzemelerden kendiniz yapabilirsiniz. Ev yapımı bir halterin bileşenleri basit ve uygun fiyatlı!
Boyundan ne yapılır
Her şeyden önce, çubuğun kendisinin neyden yapılacağına karar vermelisiniz. Kesinlikle çok dayanıklı bir malzeme olmalıdır. Ya bir demir nesne ya da tahta bir boyun görevi görecektir. Ek olarak, çubuğun çapı 4 cm'den az olmamalıdır, aksi takdirde kavrama ağrılı olacaktır.
Ahşap bir nesneye karar vermek çok daha kolaydır ve mermiye demir kadar fazla ağırlık eklemeyecektir. Dolabınızdan eski bir paspas veya ahırdan bir tırmık idealdir. Sapları size çok uzun geliyorsa endişelenmeyin - bu alan gelecekte kullanışlı olacaktır. Üzerine doğaçlama "krep" dizeceksiniz. Sapı herhangi bir uygun şekilde ayırmak için kalır.
Ev yapımı bir halter için demir bir kardeş bulmak kolay değil, ancak nedense böyle bir bar isteyebilirsiniz. Örneğin, 50 kg'dan fazla bir ağırlıkla çalışmayı planlıyorsanız. Ardından inşaat pazarına gidin ve orada tamamen metal bir çubuk satın alın. Uzunluğu yaklaşık 2 m ve kesit çapı yaklaşık 35 mm olmalıdır. Çapı yaklaşık 4 cm olan bir boru da alabilirsiniz ancak çok fazla ağırlık için iyi değildir.
"Krep" ne yapılır
Boynumuzu doldurmanın en kolay yolu plastik şişelerdir. Ağır bir şeyle doldurulmaları gerekiyor. Kum, küçük taşlar, çimento, hatta sade su yapacaktır. 1, 5 litrelik şişeler alabilirsin, 2 litre alabilirsin. Her şey isteklerinize, ne kadar ağırlığa ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. Böyle bir şişenin ağırlığı 4 kg'a ulaşabilir. Onları boynun uçlarına yerleştirin ve bantla sıkıca sarın.
Başka bir seçenek de çimentodan "krep" yapmaktır. Bunu yapmak için biraz kurcalamanız gerekecek ve böyle bir yükün ağırlığı yaklaşık olarak tahmin edilebilir. Büyük bir boya kutusu gibi uygun bir şekil bulun. Oraya çimento dökün, gelecekteki halterinizin boynunu yerleştirin ve tamamen sertleşmesini bekleyin. Tam katılaşma en az bir günde gerçekleşir, ancak dört beklemek daha iyidir. Ancak o zaman ikinci "krep" yapmaya başlayabilirsiniz. Kuruduğunda tüm yapıyı sağlam bir şekilde destekleyin.
Elinizde çimento yoksa, tüm hayal gücünüzü kullanın. Depoya ve garaja bir göz atın. Eski araba lastikleri, araba motor parçaları, hurda demir dolu teneke kutular kullanın. Herhangi bir şey, bunun en uygun seçenek olmadığını unutmayın. Çimentoya dönmek en iyisidir - tam olarak spor yapmanıza izin verecek ev yapımı bir bardır!
