İnce bel her kızın hayalidir! Böyle bir bele sahip bir kız, bir erkeği kayıtsız bırakabileceğinden, erkeklerin dikkatini çekmeyecektir: çekici eğriler ve baştan çıkarıcı bir figür.
Ama kız bu konuda ne yardımcı olabilir? Bu soruna harika bir çözüm var! Bir hula hoop alın - hafifçe değiştirilmiş bir dokuya sahip bir çember.
Bel nasıl incelir?
Hulahopun dönmesi sadece kasların değil aynı zamanda cildin de güçlenmesine, fazla kalorilerin yakılmasına ve kan dolaşımının artmasına neden olarak bel, kalça ve karın hacminin azalmasına neden olur.
Eğitime kararlı bir şekilde katılırsanız ve sistematik hale gelirseniz, yalnızca bu durumda olumlu bir sonuç alırsınız. Spor malzemelerine büyük harcamalar yapmayacaksınız, aynı zamanda istediğiniz sonucu da alacaksınız.
Unutmayın, etkinlik hula hoop döndürme tekniğine bağlıdır. Ayaklarınızı sizin için rahat bir pozisyona yerleştirin, en rahat pozisyon omuz genişliğinde olacaktır çünkü kasnağın serbest dönüşünü sağlayacaktır.
Efektin dönüş hızı artmaz, bu nedenle sizin için uygun ve en uygun tempoyu seçin. Egzersiz artan uygulama süresi ile yapılmalıdır.
Birkaç dakika ile başlayın ve teslim sürenizi kademeli olarak artırın.
Düzenli, yoğun bir antrenman sizi sonuç için bekletmeyecek ve birkaç gün içinde gözle görülür hale gelecektir. Bir aylık böyle bir eğitim bel bölgesinden 2 ila 5 santimetre arasında bir kayba yol açacaktır. Sonuç etkileyici değil, bu yüzden her şeye sağlıklı bir diyet ekleyin.
Doğru hula hoop nasıl seçilir?
Modern spor malzemeleri pazarı, geniş bir çember seçimi yelpazesi sunar. Hangisi sizin için daha uygun olacak, ancak bu güzel nesneyi önce döndürerek anlayabilirsiniz.
Plastik veya metal bilyeli veya mıknatıslı bir hulahop seçebilirsiniz. Ağır bir çember en iyi sonuçları verir mi? Hayır, bu birçok kızın yanılgısı. Ağır bir çember, omurgaya çok fazla baskı uygular ve bu nedenle olumsuz etkileri ve hoş olmayan sonuçları olabilir.
Masaj topları olan prefabrik bir plastik çember her kız için uygundur.
Hula hoop ile pratik yapmak için herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Tabii ki, ama bunlardan çok azı var, bu hamilelik ve kritik günlerin zamanı. Ayrıca, kas-iskelet sistemi hastalıkları olan kişiler için hula hoop'u döndürmemelisiniz.
Egzersiz, karın kaslarınızı sıkılaştırarak doğum sonrası zindeliği iyileştirebilir. Bu tür egzersizlerle etki size garanti edilir!
