Uzmanlar, kürek makinesinin evrensel olduğunu düşünüyor. Egzersiz yaparken vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırırsınız. Sistemin direnci değiştirilerek yük mekanik ve manyetik olarak ayarlanabilir. Sporcular tarafından kullanılan kürek makineleri, antrenman sonuçlarını analiz etmek veya web'i kullanarak tüm ilgili kullanıcılarla sanal yarışmalara katılmak için bir bilgisayara bağlanır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir modeli veya diğerini tercih etmeden önce, kürek makinenizi kurmayı planladığınız odanızda bir ölçü alın. Farklı modifikasyonlara sahip kürek makinelerinin kompaktlığı çok farklı değildir. Bulabileceğiniz en küçüğü 40 cm'ye 125 cm olacaktır.
Adım 2
Acemi bir amatörseniz, basit bir katlanır kürek makinesi modeli satın almanız yeterli. Eğitiminizin başlangıç seviyesi için tasarlanmıştır. Profesyonel kürek seviyesinde ciddi bir şekilde antrenman yapmayı planlıyorsanız, daha modern bir modele ihtiyacınız olacak. Bu tür kürek çekme makineleri esnek bir kontrol sistemi ile donatılmıştır ve farklı yük seviyelerine göre ayarlanabilir.
Aşama 3
Kürek makinesinde egzersiz yaparken kalp atış hızınızı izlemelisiniz. Genellikle kendi başınıza uzlaşma yapmak çok sakıncalıdır. Bu nedenle, yerleşik küçük bir bilgisayara sahip bir model seçin. Bilgisayarın kendisi, kalp atış hızı, aktivitelerinizin süresi, kat ettiğiniz mesafe, kalori tüketimi ve ayrıca vuruş sayısı ve sıklığı ile ilgili verileri ölçecek ve hafızasında saklayacaktır.
4. Adım
TV sistemli bir model var. Eyleme geçirerek, antrenman yaparken bilgisayar üzerinden gerçek rakiplerle yarışmalara katılabileceksiniz.
Adım 5
Tezgahın güvenli bir şekilde sabitlendiğini kontrol edin. Koltuğu ayarlamak için klipsler mevcut olmalıdır. Ayaklarınız için amortisör destekleri de diş telleri ile sağlanmaktadır. Ayar yaparken herhangi bir geri tepme veya yüksek ses olup olmadığına bakın.
6. Adım
Seçim yaparken, sert lateks spreyli modelleri tercih edin.
Elektronik hizmetin nasıl çalıştığını dikkatlice okuyun. İdeal olarak, sistem şu şekilde çalışır: bilgisayar size hangi kasları çalıştırmak istediğinizi sorar ve ardından eğitim sırasının hızı ve kürek salınımının genliği için önerilerde bulunur.
7. Adım
Müzik eşliğinde ve görünüme dikkat edin, çünkü çoğu durumda sınıflar bir alışkanlığa dönüşür ve favori cihaz sonsuza kadar dairede kalır.
