İnce, ince baldırlar kadın bacak güzelliğinin ideali olarak kabul edilir. Ne yazık ki, bazı kadınlar o kadar şanslı değil, havyarları olması gerekenden birkaç santimetre daha kalın. Önemsememek gibi görünüyor, ancak bacağın siluetinin bütünlüğüne müdahale ediyor ve örneğin botlar gibi yüksek ayakkabı seçme sürecini zorlaştırıyor. Ancak bu bir sorun değil - baldır çevresinde üç ila dört santimetreyi etkili bir şekilde kaybedebileceğiniz belirli bir teknik var.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, diyetinizi zaman içinde akıllıca düzenleyin ve dağıtın. Altıdan sonra yemek istenmediğini ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız, nişastalı ve yağlı yiyeceklerden vazgeçmeniz ve ayrıca tatlı kullanımını en aza indirmeniz gerektiğini unutmayın. Bu ürünler yerine meyve, sebze ve yağsız balıkları tercih edin.
Adım 2
Spor salonunda hafif ağırlıklarla çalışın veya fitness yapın. En önemli şey ağır ağırlıklar kullanmamaktır, aksi takdirde ekstra kas kütlesi kazanma riskiniz vardır. Baldırlardaki kas kütlesini atmak için tek ihtiyacınız olan ayak parmaklarınızla üzerinde durabileceğiniz bir platformdur. Ağırlaştırmadan üzerinde çalışmak için kullanın. Aniden ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve aynı şekilde aşağı inin. Bu egzersizi olabildiğince hızlı yapın.
Aşama 3
Zamanınız olmadığı için spor salonuna paranız yetmiyorsa, bir atlama ipi kullanın. Ayakkabı giymeyin - bu, baldırlarınız üzerinde mümkün olduğunca fazla stres yaratacaktır. Kaslarınıza iyileşmek için zaman bırakmamak için günde iki ila üç kez egzersiz yapın ve gözlerimizin önünde eridiklerini göreceksiniz.
