Dolu buzağılar herhangi bir kızın hayatını karartabilir. Onları her zaman saklamak hoş değil. Gerçekten de, kalın bacaklar henüz kimseye kadınlık katmadı! Ve her zaman sıradan kilo kaybıyla değil, görünür sonuçlar elde etmek için ortaya çıkıyor. Ve zaten kilo verecek hiçbir yeriniz yoksa ve inatçı buzağılar pes etmek istemiyorsa, onları azaltmak için gerçekten etkili yollar aramanın zamanı gelmiştir.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, buzağılarınızın, size miras kalan aşırı pompalamanın sonucu olup olmadığına karar verin ve içlerinde bir damla bile yağ var mı? Cevabınız ilk soruya "evet", ikinci soruya "hayır" ise maalesef kabul etmek zorundasınız. Bu durumda, sadece bir cerrah onları azaltmaya yardımcı olacaktır. Veya hayatınızın geri kalanını bacak kaslarınızın işini yapmasına izin vermeden yatakta geçirmek zorunda kalabilirsiniz. Bu durumda, havyar gerçekten eriyecek, ancak bu pek de uğraştığınız şey değil. Kendini kim olduğun için sev. Bu en azından sizi memnun edecekse, o zaman bir erkek kamuoyu yoklaması, çoğu erkeğin dolgun baldırları aşırı zayıf olanlara tercih ettiğini ve dolgun baldırlar hakkındaki fikirlerinin tamamen farklı olduğunu gösterdi.
Adım 2
Ama şimdi baldırlarınızda hala yağ olduğuna karar verdiniz ve sonunda onunla savaşmaya hazırsınız. İlk olarak, diyetinizde fazlalık konusunda bir tabu oluşturun. Kilo vermek istiyorsanız ve bu sadece bacaklarınız için geçerli değilse, aşırı yemekten ziyade yetersiz beslenmeniz daha olasıdır. Ve tam bacaklı insanlar kendilerine buna hiç izin vermemelidir. Bu basit bağlantıyı hatırlayın: Her 2 kilogram için baldırlarınız 1 cm uzar.
Aşama 3
Egzersiz sırasında bacaklarınızı sık sık kullanın. Kuvvet antrenmanı bacak kaslarınızı güçlendirebilir ve bunlar ne kadar güçlüyse, üzerlerinde o kadar az yağ depolanır. Bacaklarınızı pompalamaktan korkmayın, onlara gerekli yükü vermemekten korkmayın.
4. Adım
Her gün uzatın. Germe, bacak kaslarını görsel olarak germenizi ve onları çok daha ince yapmanızı sağlar. Her gün yarım saat esneme yapın ve etkisi çok uzun sürmez.
Adım 5
Buzağılarınızın görünümünü önemli ölçüde etkileyeceğinden fazla sıvıyı alın. Günün sonunda buzağıların şişmiş, dokunması zor ve mavimsi bir görünümde olduğunu fark ederseniz, onları yatay konuma getirin ve masaj yapın.
6. Adım
Kardiyovasküler egzersiz yapın. Genel kilo kaybının arka planına karşı, kardiyo, buzağı yağlarının yakılmasında mükemmel bir yardımcı olabilir. Ancak üç saat yemeye devam ederseniz, birkaç saatlik günlük kardiyo bile başarısız olacaktır.
7. Adım
Bardaklarla selülit önleyici masaj yapın. Dolaşımı iyileştirmeye ve lenf dokusundan fazla sıvıyı boşaltmaya yardımcı olacaktır.
8. Adım
Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Sigara, kan dolaşımını önemli ölçüde bozduğu için selülit oluşumuna katkıda bulunur. Alkol vücudu kurutur ve su aşırı kiloya karşı mücadelede önemli bir faktördür.
