Baskı silindiri benzersiz, ilginç bir araçtır. Karın kaslarınızı geliştirmenin ve sırt kaslarınızı güçlendirmenin mükemmel yolu. Ama nasıl kullanılacağını bilmek gerekir.
Karın kasları oluşturmak ve karın yağlarını yakmak ilk bakışta göründüğü kadar zor değildir. Pek çok farklı makine vardır ve en etkili olanlardan biri baskı silindiridir.
Bu simülatörde nasıl egzersiz yapılacağı kimsenin sırrı değil, ancak aşırı yüklenmemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Bel bölgesinde ağrı görünebilir.
Egzersiz ancak gövdenin kaslarını iyice ısıttıktan sonra gerçekleştirilir. Egzersizin kendisi birkaç yaklaşımla yapılır. Aralarındaki dinlenme yaklaşık 2-3 dakika olmalıdır.
Bu egzersizi set başına 20 defadan fazla yapabilenler için, onu karmaşıklaştırmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, bunu dizlerinizden değil, bir stanttan yapın. Veya kata sırasında hafifçe yanlara dönün.
Videonun maliyeti ucuzdur. En ucuz kabuk birkaç yüz ruble için satın alınabilir. Lastik bandın gerildiği plastik tekerlekli modeller var. Egzersiz sırasında meydana gelen ısıtıldığında uçar. Tamamen kauçuk bir tekerleğe sahip bir rulo satın almak en iyisidir.
Presin bir silindir ile pompalanması çok uygundur. Tek gereken düz bir yüzey. Bir ön ısınma ile egzersizi tamamlamak yarım saatten fazla sürmez.
