İdeal bir figürün sırrı, yağ birikintilerinin olmamasıdır. Vücut şekilleri yuvarlak olabilir ama sıkıysa ve yağın ağırlığı altında sarkmıyorsa her şey yolunda demektir. Ancak aşırı kilo ile savaşmanız gerekir, çünkü aşırı obezite ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir hedef belirlerseniz ve anlık bir sonuç beklemezseniz, sorunlu bölgelerden fazla yağı çıkarmak oldukça mümkündür, bunun için göreve kapsamlı bir şekilde yaklaşmanız yeterlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Diyetinizle başlayın. Onu açlıkla değiştirmemelisiniz: bir besin kaynağının kaybından korkan vücut, deri altı yağını boşa harcamaz, aksine yağmurlu bir gün için yeni yağ rezervleri oluşturmaya başlar. Diyetiniz daha çok bir yaşam tarzı olmalıdır. Sadece tatlı ve nişastalı yiyeceklerden vazgeçin, sabahları meyve yemeye çalışın, yiyecekleri küçük porsiyonlarda yiyin, ancak çoğu zaman aç hissetmemek için. Doğal yağ yakıcıları hatırlayın: ananas, greyfurt, brokoli. Ancak mide sorunlarına neden olmamak için onları kötüye kullanmayın.
Adım 2
Diyetinizle birlikte günlük olarak egzersiz yapın. Göbek yağı en iyi bir bisiklet figürü yardımıyla çıkarılır, sırt üstü yatarken, basın, çömelin, kasnağı çevirin.
Aşama 3
Eczanelerden ve süpermarketlerden alabileceğiniz özel yağlar ve zayıflama kremleri ile selülit önleyici ve yağ yakıcı bir masajı deneyin. Bir masaj aleti kullanın veya cildinizi bir banyo eldiveni ile ovun. Bu prosedürler en iyi şekilde sıcak bir duş veya banyo altında yapılır.
