Her kız mükemmel bir figüre sahip olmayı hayal eder. Ancak böyle bir hayali gerçeğe dönüştürmek için sadece spor yapmak, masaj yapmak, diyet yapmak değil, her şeyden önce sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeye başlamak gerekir.
Bu gerekli
Fiziksel egzersizler yapmak, dans etmek, doğru bir diyet hazırlamak, vücuda bakmak, masaj yapmak, banyo ziyareti
Talimatlar
Aşama 1
Figürün her zaman güzel olması için vücudun kaslarını ve cildini sürekli olarak iyi durumda tutmak gerekir. Bu, fitness dersleri gerektirir. Fitness yardımı ile bir kız, figürüyle ilgili problemlerini çözmek için özel olarak uygun bir egzersiz programı seçebilir. Düzenli egzersizler karın kasları kazanmanıza, uzuvlarda rahatlama sağlamanıza ve size iyi hareket etmeyi öğretmenize yardımcı olacaktır. Su aerobiği, yağ yakmanın ve selüliti yok etmenin iyi bir yoludur.
Adım 2
Ayrıca, dans dersleri, figürünüzü geliştirmenin iyi bir yolu olarak kabul edilir. Oryantal danslar göbeği düzeltmeye yardımcı olur - daha düz hale getirir. Kalçalarını daha esnek hale getirmek isteyen kızlar için Latin Amerika dansları uygundur. Balo salonu dansı duruşunuzu iyileştirecek ve size güzel hareket etmeyi öğretecek.
Aşama 3
SPA prosedürleri de figürü güzelleştirmeye yardımcı olacaktır. Maden suyu, deniz suyu, çamur, tuz ve şifalı bitkilerin kullanımı selülitten kurtulmaya, cildin daha yumuşak ve elastik olmasına yardımcı olacaktır.
4. Adım
Selülit önleyici masaj prosedürü ile hamam ziyareti, figürünüzü iyileştirmek için gereksiz olmayacaktır. Bununla birlikte, bu yöntem yalnızca banyo ve saunayı ziyaret etmek için herhangi bir kontrendikasyonu olmayanlar için yararlıdır.
Adım 5
Figürü güzelleştirmeniz gerekiyorsa, diyet kısıtlamaları olmadan yapamazsınız. Diyeti dikkatlice düşünmek gerekir, tüm yağlı, tatlı, nişastalı ve baharatlı yiyecekleri hariç tutmak en iyisidir. Ayrıca, geceleri yemekten vazgeçmeniz gerekir.
6. Adım
En önemli şey, güzel olduğunuza ve harika bir figürünüz olduğuna inanmaktır, o zaman görünümünüzü mükemmel durumda tutmak çok daha kolay ve daha keyifli olacaktır.
