Her birimizin irade gücü vardır ve onu geliştirmenin ana yolu kendimizi azarlamak değil, aynı zamanda pişman olmamaktır. Mevcut durumda tam olarak neyin düzeltilmesi gerektiğini açıkça anlamalı ve sonuca ulaşmak için net bir plan çizmelisiniz.
Bu gerekli
Doğru tutum, motivasyon, en iyisi için umut, iyimserlik, arzu
Talimatlar
Aşama 1
Bir hedef belirleyin.
Storyboarding, film yapımcılarının faaliyetlerinden biridir. Bu sayede ekrandaki birçok işlem sırasında kafaları karışmaz. Benzer şekilde, programınızı birkaç aşamada oluşturabilirsiniz - haftalar hatta günler, yiyecekler, egzersizler vb.
Adım 2
Sonucu hayal edin.
Her gün ne için uğraştığınızı içsel olarak "görmeye" değer.
Aşama 3
Negatif düşüncelerden kaçının.
Kendinize “Zayıfım”, “Başarılı olmayacağım”, “Bu asla olmayacak” vb. demek zararlıdır.
Bir şey kontrolden çıkmış olsa bile korkmayın ve yemin etmeyin. Bu olur. Ve her şeyi düzeltebilirsin.
4. Adım
Başarılarınızdan dolayı sevinin ve başarısızlıklarınız için üzülmeyin.
Hayatın her alanında bir zafer listesi oluşturabilir ve kendinizi daha sık övebilirsiniz.
Adım 5
"Maksimalizm duygusuna" yenik düşmeyin.
Ya hep ya hiç yanlış bir yaklaşımdır. Evet, tatlı yemeye veya egzersiz yapmaya karşı koyamadınız. Ancak bir mola da gereklidir ve yetişebileceksiniz. Kendinizi hemen aşırı yüklememelisiniz, ancak programdan en ufak bir "sapmada" her şeyden vazgeçmemelisiniz.
