Darbe şekillendirme tekniği, kütle ile çarpılan hıza bağlıdır. En etkili ve en güçlü vuruşlar elden gelenlerdir. Hareketlerine, kamçılama hareketiyle hedefe doğru fırlatılan elin parmaklarından başlarlar. Tüm güç ve sertlik, dayak uzuvlarına gider.
Talimatlar
Aşama 1
Bu tür darbeleri eğitmenin en etkili yollarından biri, bir havluya veya başka bir serbest asılı kumaşa tutarlı ve net bir şekilde vurmaktır. Yüzeye zar zor dokunarak vurun, ardından elinizi hemen orijinal konumuna getirin. Serilerin yanı sıra tekli atışlar yapın. Hem bunları hem de diğerlerini maksimum güçle üretmeye çalışın.
Adım 2
Tekniği uygulamak için öncekileri koruyarak yeni egzersizler ekleyin. Yumruklar, bilek vuruşları ve dirsek vuruşları için aynı prensibi uygulayın. Havlu yüzeyindeki darbeyi keskinleştirdikten sonra, bir sonraki kumaş tabakasında gerçekleştirmeye devam edin. Başarısız atışları hesaplamayı unutmayın. Yani adım adım 2 aylık yoğun bir eğitimde bu tekniği geliştirebilirsiniz.
Aşama 3
Ardından, aynı tekniği gözlemleyerek spor pençelerine ve çantalarına vurmaya geçebilirsiniz. Elinizi ileri doğru hareket ettirerek bir sarsıntıyla yumruğunuza daha fazla güç verin. Hedefe dokunmadan hemen önce parmaklarınızı sıkın. Bu vuruşu iki pozisyonda uygulayın: hedefin altına vurmak için bir dizinizi bükün ve üst bölgeye vurmak için ayaklarınızın önünü kaldırın.
4. Adım
El hareketlerini kontrol etmeyi öğrenin. Bunu yapmak için, bir dokunuşun olacağı hedefin önünde durun. Aynı ısırma hareketini elinizle yapın, ancak hedeften bir santimetre uzakta durdurun. Uygulama sırasında dengeyi bozmamak için darbe kesin olmalıdır. Bu atışı herhangi bir pozisyondan doğru bir şekilde uyguladığınızda, rakibin vuruşlarınızı engellemesi zor olacaktır.
