Boks öğrenmeye hazırlanmak bile stres seviyenizi azaltmanıza ve formda kalmanıza yardımcı olabilir. Ve boks yapmayı öğrendiğinizde, bu bonusa kendi gücünüzün bir duygusu eklenecektir. Bir antrenör eşliğinde veya kendi başınıza boks öğrenebilirsiniz.
Bu gerekli
- Boks eldivenleri
- bandajlar
- Atlama ipi
- Egzersiz giysileri
- Boks Faydaları
- Spor ayakkabı (çok sıkı değil)
- Telefon rehberi
- İnternet erişimi olan bilgisayar
Talimatlar
Aşama 1
Boks öğrenmek için spor salonunuzu ve antrenörünüzü bulun. Telefon rehberini veya kuruluşların rehberini inceleyebilirsiniz. İnternette bu konu hakkında bilgi aramak da faydalı olacaktır.
Adım 2
Boks programlarının neler içerdiğini öğrenmek için kendi seçtiğiniz spor salonlarının personeli ile konuşun. Eğitimin maliyeti hakkındaki bilgileri kontrol edin. Her açıdan size uygun salon seçeneğini seçin.
Aşama 3
Boks öğrenmeye başlamak için temel boks ekipmanına ihtiyacınız var. Örneğin çoğu odada yerel eldivenler giyebilirsiniz, ancak kendi eldiveninizin olması çok daha güzel. Bu nedenle, bandajlara, eldivenlere (ağırlıkları 300 gramdan fazlaysa, o zaman ilk başta hem bireysel hem de çift olarak kullanılabilirler), spor ayakkabılara (yeni başlarken, özel boks ayakkabıları olmadan yapabilirsiniz) ihtiyacınız var., bir tişört ve şort.
4. Adım
Ne kadar çabuk öğreneceğiniz ve nereden başlayacağınız koçunuza bağlıdır. Ama bir şeyi unutmayın - grevlerinizi her gün yapın. Spor salonuna gitmeseniz bile pratik yapmak çok önemlidir. Günlük egzersizler daha güvenli ve rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Kazanmak daha kolay olacak!
