Break dansın unsurlarından biri de baş dönmesidir. Dansı muhteşem kılıyor ve tekniği ile şaşırtıyor. Dansçılar emin: Başınızın üzerinde nasıl döneceğinizi öğrenmek için üzerinde durabilmeniz gerekir. Ancak böyle dans etmeyi öğrenmek için gerekli olan tek şey bu değil.
Gerekli
özel koruyucu başlık
Talimatlar
Aşama 1
Önce başucu alıştırması yapın. Bir halı üzerinde eğitim yapmak, incitmemesi için daha iyidir. Duruşa girer girmez ayaklarınızı izleyin. Daha fazla stabilite için onları düz tutmak gerekli değildir. Hafifçe aşağıya doğru eğilirlerse daha iyi olacaktır. Dayanabildiğin kadar ayakta durmak zorundasın. Desteksiz başınızın üzerinde duramıyorsanız, öğrenmeye başlamak için duvara yaslanarak antrenman yapabilirsiniz.
Adım 2
Baş döndürmeyi (İngilizce kafa - kafa, döndürme - döndürmeden) ancak başınızın üzerinde durma yeteneğine mükemmel bir şekilde hakim olduğunuzda başlayabilirsiniz. Kendinize güveniyorsanız, yavaş dönüşleri öğrenmeye başlayın. İlk olarak, küçük çeyrek dönüşler olarak adlandırılan küçük bir dönüş açısıyla dönmeniz gerekir. Aynı zamanda bacaklar yanlara bakmalı ve böylece bir bacak diğeriyle aynı seviyede olmalıdır. Çünkü dengeyi korumanın tek yolu bu. Bacakların pozisyonunu ellerinizle kontrol edebilirsiniz.
Aşama 3
Çeyrekleri çalıştıktan sonra yarım dönüşleri çalışmaya başlayabilirsiniz. Dörtlü dönüşlerde yapılan her şey, dönme alanının daha büyük olduğu gerçeği dikkate alınarak burada da yapılmalıdır. Eller artık daha fazla itmek zorunda. Ve dörtlü ve yarım dönüşlerde as olduğunuzu hissettiğinizde, tam dönüşlere geçebilirsiniz. Her dönüşten sonra ellerinizi yere koymanız, onlarla itmeniz ve baştan devam etmeniz gerekir.
4. Adım
Tam devirlerde ustalaştığınız zaman, teknikte daha fazla kayma (İngilizce kayma - kaymadan) çalışmanız gerekir. Kayma aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Tam devirler, eller ve sallanan bacaklarla iterek, periyodik olarak yanlara yayarak hız kazanılır. Birkaç dönüşten sonra dönerken ellerinizi kaldırın ve kaydırın. Bu tür hareketler sayesinde ellerinizi kullanmadan birkaç tur dönebilirsiniz.
Adım 5
Tüm hareketler yapıldıktan sonra gerçek dansa başlayabilirsiniz. En önemli şey ise hareketleri istediğiniz gibi birleştirebilmeniz. Bu konuda katı kısıtlamalar yoktur.
