Sabah işe, sonra işten, geç saatlerde zengin bir akşam yemeği ve ardından uyku vakti geldi. Böylece hafta sonları hariç tüm günler geçer.
Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde
Zamanımızın insanları aktif rekreasyon için yeterli enerjiye sahip değil. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorlar, vücutları fiziksel aktivite eksikliği yaşıyor ve ardından sağlık sorunları geliyor. Bu nedenle, modern insanın giderek daha fazla sigara, alkol ve hazır yiyecekleri reddederek sağlıklı bir ritmi tercih etmeye başlaması çok sevindirici. Aktif dinlenme, temiz havada yürüyüşler ve spor, programının ayrılmaz bir parçası haline gelir.
Spor yapmanın sadece bedeni değil ruhu da güçlendirdiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Spor karakter oluşturur, hedeflerinize ulaşmayı öğretir, iradeyi eğitir. Kan basıncı ve beyin aktivitesi normalleşir. Yaşlanma süreci yavaşlar. Spor yapan bir kişi her zaman formdadır, güzel bir figürü vardır, doğru yer, sağlığını izler ve elbette iyi bir ruh halindedir.
Çevresel saldırganlığa daha az duyarlıdır, rahatsızlıklardan ve stresten daha az muzdariptir. Sonuçta, spor belirli çabalar, zayıflıkların üstesinden gelme, kendi üzerinde sürekli çalışma gerektirecektir. Kişi fiziksel olarak güçlenecek ve kişi olarak büyüyecektir.
Yükler kademeli olarak artırılmalıdır
Ancak spora kademeli olarak başlamanız gerekiyor. Gücünüzü ayık bir şekilde değerlendirerek fiziksel aktivite derecesini seçin. Kaçırılan antrenmanları en aza indirmek için gününüzü planlayın. Dengeli beslenme, çünkü sınıflar vücuttan büyük enerji maliyetleri gerektirecektir. Ve ancak o zaman egzersiz yapmaya başlayın, yükü yavaş yavaş artırın ve sürekli duygularınızı dinleyin. Aşırıya kaçmamak ve böylece kendinize zarar vermemek çok önemlidir.
İstenilen sonuçlar hemen gelmez. Zaman gerek. Ana koşul, eğitimin düzenli olması ve yükün dozlanması gerektiğidir. Eh, iyi bir ruh hali acele hemen hissedilecek. Vücut oksijene doyacak, kaslar uyanacak ve gözlerde bir ışık belirecek.
