Egzersiz sırasında bilinç kaybı gerçek bir şok olabilir. Ancak, bu her zaman ciddi bir hastalığın işareti değildir. Belki de eğitim programı doğru bir şekilde hazırlanmamıştır veya yük fiziksel yeteneklere karşılık gelmemiştir. Bazen bu durumun bir daha yaşanmaması için küçük ayarlamalar yapmanız yeterlidir.
Senkop
Bayılma veya senkop, beyinde kandaki oksijen yetersiz olduğunda meydana gelir. Beynin sürekli bir oksijen kaynağına ihtiyacı vardır. Herhangi bir nedenle serebral dolaşım bozulursa, kişi bilinç kaybından önceki semptomlar yaşar. Bu baş dönmesi, yönelim bozukluğu, gözlerde kararma ve bayılma uç noktadır. Tabii ki, birkaç saniye sonra bilinç geri döner, ancak genel durum 15-30 dakika içinde geri yüklenebilir.
Egzersiz sırasında bilinç kaybının nedenleri
Bilinç kaybına yol açabilecek birkaç durum vardır. Bunlardan biri vücudun dehidrasyonudur. Egzersiz sırasında yük fazlaysa kişi terle çok su kaybeder. Dehidrasyon kan basıncında bir azalmaya yol açar. Bunun sonucunda baş dönmesi, halsizlik ve bayılma gibi belirtiler ortaya çıkar. Bu nedenle fitness uzmanları, yanınızda her zaman oda sıcaklığında bir şişe durgun su bulundurmanızı önerir. Gerçekten de, bir kişi susadığını hissetmeye başladığında, zaten %20 oranında susuz kalmış demektir. Ayrıca eğitimin yapıldığı ortam da büyük önem taşımaktadır. Havasızlık, yetersiz havalandırma ve büyük kalabalıklar oksijen eksikliğine neden olabilir. Böyle bir atmosferde, hafif bir yükle bile bilinç kaybı meydana gelebilir.
Özellikle düzensiz eğitim ile yüksek düzeyde fiziksel aktivite, vücudun aşırı çalışmasına yol açar. Yükte makul olmayan keskin bir artışla, kalp atış hızı önemli ölçüde artar, bu da kardiyovasküler sistemin aşınmaya ve yıpranmaya çalıştığı anlamına gelir. Bu hız daha sık, bazen çok sık nefes almanızı sağlar. Pulmoner hiperventilasyon adı verilen bir durum oluşur. Oksijen ve karbon dioksit gibi maddeler vücutta kan yoluyla sadece kısmen optimize edilmiş bir biçimde dağılır. Ve ayrıca bilinç kaybına da yol açabilir.
Uzun süreli veya yoğun egzersiz kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Hipoglisemi oluşur. Diğer tüm yaşam organları gibi beyin de şekere ihtiyaç duyar. Bu maddenin eksikliği ile beynin normal işleyişi bozulur ve bayılmaya yakın bir durum ortaya çıkabilir.
Bayılmanın ilk belirtisinde ne yapılmalı?
Egzersiz sırasında baş dönmesi, mide bulantısı, terleme, bulanık görme veya dudaklarınızda ve parmak uçlarınızda karıncalanma hissi hissederseniz, bunlar bayılmadan önce gelen belirtiler olabilir. Kendinizi toparlamanız ve düşmeden kaynaklanan yaralanmaları veya yaralanmaları önlemek için her şeyi yapmanız gerekir. Her şeyden önce, yardım çağırın. Ekipmandan mümkün olduğunca uzaklaşın. Yere yatın ve hareket etmeyin. Doktorunuza danışmadan antrenmana devam etmeyin.
