Birçok insan için kilo verme süreci işkence ile ilişkilidir. Ama aşırı kilo vermekten zevk alıyorsan neden vücudunla alay edesin ki? Dans etmekle ilgili. Fazla kalorileri başarıyla yakmanıza ve vücudunuzu sıkılaştırmanıza yardımcı olacak en etkili 5 dans stilini tanımanızı öneririz.
1. salça
Salsa, Küba'daki en popüler danstır. Yaşına bakılmaksızın herkes orada dans eder. Küba sakinleri, bu dansın Avrupalıların olumlu bir şekilde yeniden şarj olmasına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Hareketler sırasında tüm kaslar çalışır, ancak asıl stres basına, kalçalara, bacaklara ve kalçalara gider. Yarım saatlik dersler için 250 kcal yakabilirsiniz.
2. Plastik şerit
Birçok insan striptiz plastiğinin kesinlikle direk dansı ve striptiz ile ilgili olduğunu düşünüyor. Ama durum böyle değil! Bu dans baştan çıkarmayı, baştan çıkarmayı, ancak kabalık olmadan öğretir. Egzersiz sırasında vücut daha esnek hale gelir, kaslar güçlenir ve germe önemli ölçüde iyileşir. 30 dakika şerit plastik yaparak 250 kcal yakabilirsiniz.
3. Zumba
Çoğu insan böyle enerjik bir dans biçimini hiç duymamıştır. Zumba, fitness antrenmanını ateşli dansla birleştirir. Bu enerjik dansın hareketleri, tüm sorunlu alanları çözmeye ve yarım saatte 200-250 kcal yakmaya yardımcı olur. Latin Amerika besteleriyle dans etmek bir zevktir.
4. Reggaeton
Böyle bir erotik dans, skandal bir "ün" olmasına rağmen çok popülerdir. Bu dans, hip-hop, reggae ve dancehall gibi stillerin bir kombinasyonuna dayanmaktadır. Bir "Brezilya kıçına" sahip olmak ister misiniz? O zaman bu dans tam size göre! Aktif egzersizler sırasında 30 dakikada 250 kcal yakabilirsiniz.
5. Arjantin tangosu
Tutkuyu seviyor musun? Ardından tango derslerine acele edin. Bu dans, egzersiz yapmasına izin verilmeyenler için idealdir. Bir derste yani yarım saatte 150-200 kcal yakabilirsiniz. Ancak bu tarz aynı zamanda vestibüler aparatı güçlendirmeye, tüm vücudun kaslarını sıkılaştırmaya, koordinasyon, esneklik ve zarafet geliştirmeye de yardımcı olur.
