Spor malzemeleri, evde yapılan fitness derslerinin çok daha etkili olmasına yardımcı olacaktır - işte en basit ve en uygun fiyatlı spor malzemelerinin 6'sının bir listesi.
Talimatlar
Aşama 1
Elastik bant
Farklı kas gruplarını çalıştırmak için kullanılabilen uzun, geniş bir lateks parçasıdır. Kayışlar sadece farklı renk, genişlik ve uzunluklarda değil, aynı zamanda örneğin 5 veya 10 kg gibi farklı yükler için tasarlanmıştır. Spor mağazalarındaki fiyatlar ortalama 500 ruble'den başlıyor ve bir elastik bandın en bütçe versiyonu Fix Price'da sadece 99 ruble için satın alınabilir.
Adım 2
fitball
Başka bir isim jimnastik topudur. Şişirilmiş bir PVC balondur. Hem pürüzsüz hem de nervürlü bir yüzeye sahip olabilir, hatta küçük sivri uçlarla kaplı fitballlar bile vardır. Ayrıca, bazı modellerde bir tutamak veya boynuz bulunur. Hem çocuk hem de yetişkin fitball'ları vardır - boyutları değişir. Bir yetişkin için fitballun ortalama çapı 65-75 cm'dir Modele bağlı olarak top 100 ila 200 kg yüke dayanabilir. Maliyet - 500 ruble'den.
Aşama 3
Atlama ipi
Giriş gerektirmeyen çok yönlü bir spor ekipmanı. Halat halatları PVC, deri veya çelikten yapılabilir. Bir sayaç ile donatılmış atlama ipleri vardır. Modele bağlı olarak fiyat 200 ruble.
4. Adım
hula hup
Başka bir isim bir çemberdir. Bir diğer popüler spor aleti, sadece belde değil, kalçalarda, bacaklarda ve hatta kollarda da döndürülebilir. Satışta hem hafif hem de pürüzsüz hula kasnakları (genellikle alüminyumdan yapılır) ve sivri veya çıkıntılı ağır "masaj" modelleri vardır. Yeni başlayanlar için ilk seçenekle başlamak en iyisidir. Fiyat - 200 ruble'den.
Adım 5
dambıl
Dambıl belki de en ünlü ve yaygın olarak kullanılan fitness ekipmanıdır. Çoğu zaman, halterler metalden yapılır ve üstlerinde kauçuk veya vinil kaplama olabilir. Sentetik kauçuk dambıllar da vardır - halterin dizlerinizle kenetlenmesi gereken egzersizler yapmak için uygundurlar.
6. Adım
jimnastik sopası
Çok basit bir spor aksesuar, bazen direnç bantları ile donatılabilir. Ayrı bir jimnastik çubuğu türü de ayırt edilir - bir bodybar, bu, ağırlığı modele bağlı olarak değişebilen ağırlıklı bir metal mermidir. Maliyet - en basit ve en hafif jimnastik çubukları için 150 ruble ve vücut çubukları için birkaç bin ruble.
