Sportif başarının sırrı nedir? Her şampiyonun bu soruya kendi cevabı vardır: disiplin, irade, zeka veya doğuştan gelen fizyoloji. Öyle ya da böyle, her sporcu için mükemmel vücut kontrolü gereklidir ve bu mutlaka iki eli de eşit şekilde kullanma becerisini ifade eder.
Talimatlar
Aşama 1
Hemen oynamayı öğrenin. Başlangıçta yanlış öğrenilenleri yapmak için yeniden eğitimden daha zor bir şey yoktur. Kendiniz için yeni bir sporda ustalaşmak istiyorsanız, size spor ekipmanlarını doğru şekilde nasıl hareket ettireceğinizi ve kullanacağınızı öğretecek bir eğitmenle çalışmaya başlayın. Antrenöre her iki kolu da eşit şekilde geliştirmek istediğinizi hemen açıklamanız gerekir.
Adım 2
Gerekli egzersizleri yapın. Her sporda farklıdırlar. Hokeyde, sopanın vücudun bir uzantısı haline gelmesi için, buzda el sallamaları ile başlamak ve sopayı bir elden diğerine kaydırarak vücuda dolamak gerekir, böylece her el değiştirdiğinizde., doğru tutun. Tüm sporlar için, vücudunuzu ne kadar özgürce kontrol edebileceğinizi belirleyen koordinasyon egzersizleri eşit derecede önemlidir.
Aşama 3
Her iki koldaki kasları güçlendirin. Kural olarak, bir kişide bir kol daha iyi gelişir, bu nedenle egzersizlerdeki vurgu daha zayıf olanda olmalıdır: sol eli geliştirirken egzersizin yoğunluğunu veya süresini artırın. Optimal antrenman en iyi şekilde bir fitness kulübünde deneyimli bir antrenörün rehberliğinde yapılır.
