Amerikalı eğitmenlerin kilo verme programları internette ve televizyonda çok popüler. Hızlı kilo verme ve vücut dönüşümü için en etkili programlardan biri, eğitmen Sean Tee liderliğindeki Insanity programı sayılabilir.
Sean Tee, en popüler Amerikan eğitmenlerinden biridir. En ünlü antrenmanlarından birine delilik anlamına gelen Insanity denir. Gerçekten de, koçun öfkeli hızından ve hırslarından kelimenin tam anlamıyla çıldırabilirsiniz.
Insanity, "60 günde tam vücut dönüşümü" vaat eden çok popüler ama çok zor bir egzersizdir. Öğrencileri basit ama çok yoğun egzersizlerle figürlerini geliştirirler. Sean'ın çok talepkar ve katı bir teknik direktör olduğunu söylemekte fayda var, emir veren bir üslupla hücumlarını hedefe yönlendiriyor. Bu eğitim tarzı, sürekli tembel olan ve her şeyi dikkatsizce yapanlar için idealdir. Ancak, şiddetli ahlaki baskıdan korkanları korkutabilir.
Insanity programına göre kilo verme yönteminin çalışma prensibi kuvvet ve aerobik egzersizin birleşimidir. Tüm egzersizler, dinlenme veya gevşeme hakkı olmaksızın hızlandırılmış bir hızda yapılır. Bu kursu almak muazzam bir motivasyon ve özveri gerektirir, ancak sonuçlar kesinlikle buna değer. Kursun sonunda vücut çekici bir şekil alır, yağlar gider ve yerinde güçlü kaslar ortaya çıkar. Ancak gelecekte aynı yoğun eğitim olmadan sonucun kaybolabileceğini bilmekte fayda var.
Böyle bir program zihinsel ve fiziksel olarak güçlü ve sağlıklı olanlar için uygundur. Kendini aşmayı ve en iyisi için çabalamayı seven. Sean'ın antrenmanlarında rahatlayabileceğinizi ve her şeyi gönülsüzce yapabileceğinizi düşünmemelisiniz. Koçun en güçlü duyguları ekran aracılığıyla bile iletilir ve kendi üzerinde yoğun çalışmaya ciddi bir ivme kazandıracaktır. Durmadan tüm egzersizlerin yüksek kaliteli performansı ile üç ay içinde ince ve güzel bir figür kazanacaksınız. Ancak doğru beslenme normlarını unutmayınız, çünkü bu aşırı kilo verirken ana faktördür.
