El bombası atma ile bir okul beden eğitimi dersi, özellikle kızlar için gerçek bir eziyet olabilir. Merminin uzun bir mesafe boyunca serbestçe uçmasını nasıl sağlayabilirim? Atmayı öğrenmek zor değil, biraz titizlik ve sabır alacak.
Talimatlar
Aşama 1
Rastgele yayalar ve arabalar tarafından rahatsız edilmeyeceğiniz açık bir alana gidin. Bir stadyum bu amaç için en uygunudur.
El bombasını sağ elinize alın (eğer solaksanız, o zaman solda). Birkaç kez atın. Merminin ağırlık merkezini hissetmeye çalışın, çünkü havalanırken önde olması gereken el bombasının bu en ağır kısmıdır.
Adım 2
Salınım, yani el bombasıyla elinizi geri alın. Dirsek göz hizasında olmalıdır.
Aşama 3
Elinizin karşı ayağıyla öne doğru adım atın. Elinizi bir el bombasıyla hızlı ama sorunsuz bir şekilde ileri atın. Bilek sağlam ama rahat olmalıdır.
4. Adım
Parmaklarınızı keskin bir şekilde açın ve mermiyi bırakın. Birkaç gün pratik yapın ve beden eğitimi dersinde elinizden gelenin en iyisini yapacaksınız.
