Kendinize bakmak kolay bir iş değildir, çünkü yüz, boyun ve vücut derisinin yanı sıra bacaklar ve özellikle dizler de bakım gerektirir. Çok kısa sürede (2-3 ay) güzel, pürüzsüz ve bakımlı hale getirebilirsiniz. Ana şey, tam olarak nasıl yapılacağını bilmek.
Talimatlar
Aşama 1
Unutulmamalıdır ki bacaklarınız bir bütün olarak tamamen sağlıklıysa dizleriniz de güzel olacaktır. Bunu yapmak için rahat, doğru ayakkabılar giymeniz, ayaklarınızın her zaman rahat olduğundan emin olmanız gerekir. Sağlığınıza zarar verecek şekilde modayı kovalamaya gerek yok. O zaman varisli damarlar veya ödem gibi hoş olmayan bir fenomen olmayacak.
Adım 2
Ayrıca egzersiz yapmayı unutmayın, bunun için zaman bulmaya çalışın ve en az birkaç basit egzersiz yapın. Buradaki ana şey düzenliliktir. Örneğin, dizlerinizde güzel bir görünüm elde etmek için kullanabileceğiniz basit bir egzersiz: önce ayaklarınızı birleştirin, dizlerinizi biraz bükün, sonra eğilin ve ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Bundan sonra, dizlerinizle dönüşümlü olarak bir yönde veya diğerinde dönme hareketleri yapmaya başlayın. Günde 3-4 yaklaşım (her biri 15-20 kez) yapmak yeterli olacaktır.
Aşama 3
Egzersize ek olarak, sargılar ve maskeler eşit derecede popülerdir. Evde kefir (1, 5-2 su bardağı) ve okaliptüs yağı (birkaç çay kaşığı) kullanılarak yapılabilir. Bu karışım dizlere sürülmeli, folyo ile kaplanmalı ve daha sonra yumuşak bir bezle sarılmalıdır (bu sıcak tutmak için yapılır). İşlem genellikle 15-20 dakika sürer. Süre geçtikten sonra kefir ve yağ ılık su ile yıkanır. Sarma haftada 2 veya 3 kez yapılır. Bu genellikle dizlerinizin pürüzsüz ve güzel görünmesi için yeterlidir.
