Sağlıklı bir yaşam tarzı bize olumlu bir tutum, sağlık ve elbette vücudun güzelliğini verir. Spor çok çeşitli yöntemler sunar. Atlama ipi, istenen hedefe ulaşmak için iyi bir yardımcıdır.
İpi en iyi arkadaşın yap ve seni hayal kırıklığına uğratmayacak. Fazla kalorileri yakmaya, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye, selüliti temizlemeye, dayanıklılık geliştirmeye ve asil bir duruş kazanmaya yardımcı olacaktır. Sonuçta, profesyonel ağır boksörler bile, antrenmanlarında reaksiyon hızını ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için ip atlamaktan çekinmezler. İp atlama ipi bir mini eğiticidir, ancak yüksek verimliliğe sahiptir.
İp atlamanın özel değeri, eğitim sürecinde bacaklara ek olarak kol ve omuz kuşağı kaslarının da aktif olarak yer almasıdır. Birçok "yaşlı" kadın, omuz trisepslerinin gevşekliğini azaltmak ve kol kaslarını düzene sokmak için bu mucize ipin yardımıyla mutlu olacaktır.
Mevsime veya günün saatine bakılmaksızın herhangi bir anda pratik yapmaya başlayabilirsiniz - tek yapmanız gereken koltuktan kalkmak. Ders büyüleyici ve heyecan verici: hem iki hem de tek ayak üzerinde atlayabilirsiniz; ipi ileri geri döndürün; bir atlamada iki kez kaydırın. Her şey, acemi bir savaşçının ince ve sağlıklı bir vücut için hayal gücünün uçuşuna bağlıdır. Ancak uyum ve zarafet elde etmek için bunu sistematik olarak yapmanız gerekir.
Her uzun yolculuk bir adımla başladığı gibi, ipli bir dostluk da birkaç sıçramayla başlar. İdeal - yarım saat boyunca sürekli atlayabilirseniz, 350 kilokalori kendiliğinden kaybolacaktır. Çekici bir kız arkadaş atlama ipi seçin: boyunuza uyacak şekilde yerleşik bir atlama veya kalori sayacı ile parlak.
Zıplarken sigortalamanız gerekir: göğüs sabit bir konumda olmalı ve sarsıntı yaşamamalıdır. Kadın vücudunun bu çekici kısmının büyük bir boyutu ile, bir sütyene ek olarak, elastik bir üst kullanmak gerekir. Sıçrayış mümkün olduğunca yumuşak ve hafif olmalı, iniş sadece parmak uçlarında olmalı ve topuklar asla yere değmemelidir.
Fizyologlar, ip atlamanın pratikte koşmakla aynı şey olduğunu kabul ederler: kanı oksijenle zenginleştirmenin, kalori yakmanın ve kasları çalıştırmanın aynı etkisi. Psikologlar olumlu bir duygusal etki kaydettiler. Derslere başlarken, ilk üç dakika boyunca vücudun anaerobik modda (oksijen eksikliği) çalışması gerekeceği ve maksimum hızda koşarken olduğu gibi bir durumun ortaya çıkacağı gerçeğine hazırlıklı olmanız gerekir.
Dünya rekoruna ulaşamasanız bile (30 saniyede 162 sıçrama), birçok kadının doğasında var olan uyluk ve kalçalardaki "turuncu" selülit derisinden kesinlikle kurtulacaksınız.
