Bazen erkekler figürleri konusunda oldukça rahattır. Bilgisayar başında çalışırken atıştırmalıklar, düzenli fiziksel aktivite eksikliği obeziteye neden olur. Her obez erkek kilo vermesi gerektiğinin farkında değildir. Bazen fazla kilolardan kurtulmak için sevgi dolu bir eşin yardımına ihtiyaç duyarsınız.
Talimatlar
Aşama 1
Erkeğinize, kendi iyiliği için kilo vermesi gerektiğini açıklayın. Normal kilo bir sağlık göstergesidir ancak spor yapmak istemeyen kilolu bir kişi şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, iktidarsızlık riski altındadır.
Adım 2
Kocanıza desteğinize güvenebileceğini bildirin. Yaşam tarzınızı değiştirmek ve kilo vermek için en ufak bir arzuyu teşvik edin. Tek başına spor salonuna gitmek istemiyor olabilir, bu yüzden onunla çalışmaya başlayın, ikiniz de fayda sağlayacaktır.
Aşama 3
Kocanızı kendi örneğinizle sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeye teşvik edin. Örneğin sabahları egzersiz yapmasını istiyorsanız, kendiniz yapın. Bundan zevk aldığınızı gösterin.
4. Adım
Ailenizin diyetini gözden geçirin. Bazı erkekler hayatlarını et yemekleri olmadan hayal edemezler, eğer sizin durumunuz buysa, menüden et çıkarmamalısınız, sadece yağsız dana eti, tavuk filetodan yemek yapın. En faydalısı buğulanmış et yemekleri olacak, onlara sebze salataları ile servis edilecek, çok fazla yeşillik hakkında unutma.
Adım 5
İnsiyatifi almak. Akşamları bir saatlik yürüyüşler düzenleyin, evde paten veya bisiklet varsa kullanın. Kışın kayak ve paten yapabilirsiniz.
6. Adım
Atılan her bir çift pound veya bir haftalık aktif spor için kocanız için küçük ödüller bulun. Bu, sağlığının sizin için önemli olduğunu, onu önemsediğinizi bir kez daha göstermek için yapılmalıdır.
7. Adım
Kocanızı zayıf erkeklerle kıyaslamayın. Karşılaştırıldığında, olumlu bir sonuç elde edemezsiniz, sadece sevgili bir kişiyi yaralarsınız. Koca, görünüşü ne olursa olsun, onu sevdiğinizden emin olmalıdır. Sadece sıcak ve güvene dayalı ilişkiler durumu daha iyiye doğru değiştirebilir.
