Çigong, fiziksel ve nefes egzersizleri, meditasyon içeren eski bir Çin felsefi değerler ve pratik yöntemler sistemidir. Vücudun kendi rezervlerinin kendini geliştirmesi, ifşa etmesi ve geliştirmesi yoluyla hastalıklarla yüzleşmeyi amaçlar. Qigong eğitiminin özgünlüğü, ilk aşamada deneyimli bir akıl hocasının rehberliğinde uygulanması gerektiğidir.
Qigong sistemindeki dersler seminerler şeklinde yürütülür, dört eğitim seviyesi vardır, ilki ilkidir. Üzerinde eğitmen bu aşamada hangi egzersizlerin yer aldığını ayrıntılı olarak açıklar, nasıl doğru şekilde yapılacağını gösterir ve sahip oldukları iyileştirici etkisinden bahseder. Bunu veya bu egzersizi yaparken hangi hataların yapılabileceğini açıklayacaktır. Bu tür hatalar, yürütmelerinin etkisini geçersiz kılabilir.
Seminerler kural olarak 4-6 gün üst üste yapılır ve 3 saat sürer. Bu oldukça ciddi bir yüktür. Bazen bir seminerden önce, seviyesini artırabilecek ücretsiz bir tanıtım dersi gelir. Edinilen bilgileri pekiştirmek için eğitmen öğrencilerden tüm egzersizleri evde tekrar etmelerini ister. Semineri tamamladıktan sonra, öğrenciler aynı okulda düzenli derslere katılarak qigong'un temellerinde uzmanlaşmaya devam edebilirler.
Moskova'da, internette bulabileceğiniz birçok okuldan birinde qigong uygulayabilirsiniz. Önümüzdeki birkaç ay içinde başkentte gerçekleşecek tüm seminerlerin bir listesi Zhong Yuan Qigong Kulübünün web sitesinde yayınlandı. Tabelanın ilk sütununda dersleri yürütecek okulun logosu yer alır. Üstünde gezinmek mi? Okulun tüm iletişim numaralarını, adresini ve oraya en iyi nasıl ulaşılacağına dair önerileri göreceksiniz. Bunlardan, konumu en uygun görünen ve programı size en çekici gelenlerden birini seçin.
Çigong egzersizleri, yaş, sağlık durumu ve fiziksel uygunluktan bağımsız olarak kadınlar ve erkekler tarafından yapılabilir. Kural olarak, herhangi bir merkez veya okul size sağlık qigong sisteminde hem başlangıç hem de ileri seviyelerde dersler sunacaktır. Temel atölye çalışmaları ve sınıflar, temel bilgileri edinmenize ve uygulanmasıyla vücudunuzu iyileştirmeye başlayacağınız egzersizleri öğrenmenize yardımcı olacaktır. Kadın sağlığının ve gücünün restorasyonu için özel olarak seçilmiş kompleksler de vardır.
