"En önemli şey sağlıktır." İnsanlar bu cümleyi ne sıklıkla duyuyorlar? Sağlıklı bir yaşam tarzı, onu korumaya ve güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak sigara ve alkol günlük hayatın bir parçasıdır. Özellikle genç, gelişmekte olan bir organizmaya ciddi zararlar verirler. Spor kötü alışkanlıklara bir alternatif olabilir.
Düzenli olarak spor yapan kişiler kariyerlerinde daha başarılı olmakta, hastalık, stres ve depresyona daha az maruz kalmakta, daha uzun yaşamakta ve insanlar tarafından daha mutlu olarak algılanmaktadır. Orta düzeyde egzersiz vücudu tavlar ve sağlığın korunmasına yardımcı olur. ebeveynlerin sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğü ailelerde, çocuklar aktif olarak büyürler, kendileri isteyerek çeşitli bölümlerde çalışırlar, müreffeh bir ortamla iletişim kurarlar. Kötü alışkanlıklara alternatif olarak spor, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde etkilidir. Eğer bakarsanız, genç yaşta bağımlılıkların ortaya çıkmasının nedeni, çoğu zaman bir gencin çevresi, havalı görünme, şirketten öne çıkmama ve akranlarının saygısını kazanma arzusudur. Erken yaşta sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımının nedeni öğrencinin boş zamanlarındaki bozukluk, yüksek psikolojik stres ve kendini doğrulama isteği olabilir. Bir çocuğun gelişiminin olumsuz faktörlerini başlangıçta ortadan kaldırabilen spordur. Spor çevrelerinde aktif meslek, serbest boş zamanları doldurur ve bahçe gençliği ile iletişim için zaman bırakmaz. Zaferler ve sportif başarılar, sağlıklı bir benlik saygısı oluşturarak, kendilerini gerçekleştirmelerine ve akranlarının saygısını kazanmalarına olanak tanır. Doğru sosyal çevre, başlangıçta aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sevgisini aşılayarak kötü alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum oluşturacaktır. Ergenler söz konusu olduğunda, spor, kötü alışkanlıklara alternatif olarak hastalıkların önlenmesi olarak işlev görür. Bir kişi alkolün, sigaranın veya uyuşturucunun zararlı etkilerine zaten duyarlı olsa bile, spor onlardan kurtulma arayışında ona yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, bir şekilde sağlığınıza verilen zararı düzeltmeye yardımcı olacaktır. Spor yapmak iyi bir psikolojik rahatlamadır, böylece sigara ve alkolün benzer etkisinin yerini alır. Sosyal çevrede kademeli bir değişiklik, kötü alışkanlıklardan kurtulmanızı engelleyen can sıkıcı faktörlerin sayısını azaltacaktır. Bir yetişkin için spor, yalnızca yaşam tarzını değiştirme arzusuna yardımcı olabilir. İlaç olarak sadece kişinin kendi iradesine ek olarak etki eder.
