Yaz mevsimi, soğuk mevsimden daha fazla aktif eğlence için fırsatlar sunar. Sıcak yaz aylarını kumsalda tembellik yaparak geçirmemelisiniz çünkü yaz aylarında nereye kaydolacağınız ve bu ayları tam olarak nasıl geçireceğiniz konusunda birçok seçenek var.
Talimatlar
Aşama 1
Beden eğitimi olmayan bir kişi yaz aylarında kardiyovasküler ekipmanlı sınıflara kaydolmalıdır. Onlar için hazırlık seviyesi sıfır olabilir, ancak bu tür sınıflardaki fiziksel form hızla normale döner.
Adım 2
En yakın fitness merkezini ziyaret edin, merkezdeki çeşitli aktivite türleri için teklifleri görüntüleyin, çünkü fitness'ın birçok çeşidi vardır - aerobik, şekillendirme, callanetics, Pilates, vücut balesi. Yoga bile bir fitness alanıdır. Doğru nefes almaya dayalı olarak kendiniz için en uygun fitness seçeneğini bulun, daha aktif veya daha az hareketli. Yaz sonunda merkezdeki bu tür etkinliklerden sonra kendinizi yeniden doğmuş hissedeceksiniz.
Aşama 3
Su aerobiğine kaydolun. Spor salonunda çalışmak ve aktif fitness hareketleriyle karşılaştırıldığında, bu tür egzersizler suda yapılır, sağlık için çok hoştur ve vücudu mükemmel şekilde parlatır.
4. Adım
Yaz aylarında havuza gitmeyi kimse göz ardı etmez. Sonuçta, bir su parkında, bir gölette yüzmek bile, sıhhi ve epidemiyolojik uzmanlar tarafından test edilen, eğitmenlerin rehberliğinde yoğun bir şekilde yüzebileceğiniz veya sağlık gruplarında kendiniz yapabileceğiniz havuzların saf suyunun yerini almayacak.
Adım 5
Yaz aylarında bisiklete binmeye, paten kaymaya, tempolu yürüyüşe ve koşuya dikkat etmelisiniz. Yeni sporları kendi başınıza değil, deneyimli bir koçun gözetiminde öğrenmeniz tavsiye edilir, çünkü tüm sporlarda yeni başlayanlar için yükler kesinlikle hesaplanmıştır.
6. Adım
Dans saatleri yaz aylarında en iyi eğlencedir. Sadece canlılık yükü almakla kalmayacak, dans ederken harika zaman geçirecek, figürünüzü geliştirecek, aynı zamanda tatil beldesi diskolarında, sanatoryumlarda ve denizlere yapılan yabancı gezilerde yeteneklerinizi sergileyeceksiniz. Striptiz dansı, striptiz plastiği, oryantal dans, hip hop, flamenko, Latin Amerika danslarına kayıt olabilirsiniz.
