El ele dövüş, bu sporda tek bir bütüne entegre edilmiş bütün bir savaş stratejileri kompleksidir. Burada boks, sambo, judo ve diğer dövüş sanatlarının unsurlarını bulabilirsiniz. Bu tür spor ve dövüş sanatlarına ilginiz varsa, size en yakın göğüs göğüse dövüş eğitimi bölümüne kayıt olmalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Farklı yaşlardaki kızlar, kadınlar ve erkekler göğüs göğüse dövüş sanatını öğrenebilir. 3-5 yaş ve üzeri çocuklar bu sporla tanıştırılabilir. Ancak, kızların ve kadınların iyi bir fiziksel şekil, aşırı bir durumda kendilerini savunma yeteneği için göğüs göğüse mücadeleye girdiklerini anlamalısınız. Erkekler ise bu spora profesyonel düzeyde katılabilmekte ve uluslararası olanlar da dahil olmak üzere çeşitli yarışmalara katılabilmektedir.
Adım 2
"El ele dövüş" bölümleri, özel göğüs göğüse dövüş merkezlerinde, spor merkezlerinde, okul bölümlerinde, çocuklar için spor kulüplerinde bulunabilir. Fitness merkezlerinde genellikle ayrı göğüs göğüse dövüş stüdyoları bulunur. Evinize en yakın böyle bir spor merkezini seçin ve orada pratik yapmak için yaş sınırlarını karşılıyorsanız, randevu için merkezin baş antrenörüne gidin.
Aşama 3
Göğüs göğüse dövüş tekniğine hakim olmak, kursiyerin kendine inanmasına yardımcı olur, kendisine veya sevdiklerine yapılan saldırı durumlarında kendini savunmayı öğretir, hareketleri koordine eder, kazanma isteğini arttırır.
4. Adım
El ele dövüş bölümüne ilk ziyaretlerde, öğrenci akıl hocalarının ve dövüş sanatı eğitmenlerinin bir kişinin özel yeteneklerini nasıl gösterdiğini, çok deneyimli ve daha güçlü bir kişiyi bile hızlı ve koordineli bir şekilde etkisiz hale getirme yeteneğini görecektir. karşı taraf.
Adım 5
Erkekler için göğüs göğüse dövüşü öğretme yöntemi, kadınlarla eğitimde biraz farklıdır. Bayanlar bölümlerinde, sporcuların kendilerine bir saldırı ihtimaline karşı psikolojik hazırlıklarında hazırlanmalarına daha fazla özen gösterilmektedir. Bu durumda, kadınlara öncelikle potansiyel bir düşman üzerinde psikolojik olarak hareket etmeleri - hızlı, koordineli bir şekilde, büyük fiziksel güçle ilişkili olmayan bir dizi darbe uygulayarak onu açıkça etkisiz hale getirmeleri öğretilir.
6. Adım
Bir çocuğun, gencin veya yetişkinin göğüs göğüse çarpışmaya girebilmesi için fiziksel olarak iyi durumda olması, dövüşçü karakterine sahip olması ve güçlü bir sinir sistemine sahip olması gerektiğine inanılmaktadır. Başarılı bir şekilde göğüs göğüse dövüşen bir kişi aşırı duygusal olmamalıdır. O zaman bu tür dövüş sanatlarında belli yüksekliklere ulaşacaktır.
