5x5 kapalı mini futbol (veya - futsal), "ağabeyi" klasik 11x11 futboldan sadece daha az oyuncu sayısıyla değil. Farklılıklar ayrıca sahanın yüzeyinde ve büyüklüğünde, sivri olmayan ayakkabılarda ve topun çapında, kurallarda ve son olarak oyunun tekniğinde yatmaktadır. Profesyonellerin maçlarını izleyerek ve evinizin yakınında antrenman yaparak teknikte kendi başınıza ustalaşabilirsiniz. Ancak, çocuklukta bile uzmanlaşmış bir okulda deneyimli bir koçla derslere gelmek daha iyidir.
Bu gerekli
- - tıbbi sağlık sertifikası;
- - spor forması (tişört, şort, tozluk, tekmelikler, gerekirse düz tabanlı spor ayakkabıları - kaleci kazağı, pantolon ve eldivenleri);
- - mini futbol topu (no. 4).
Talimatlar
Aşama 1
Mini futbol oyuncusu olmaya karar verdiğinizde, salon maçına önceden hazırlanmaya başlayın. Hangi rolde kendinizi kanıtlamak istediğinize karar verin. Bir saha oyuncusunun hazırlanması (büyük futbolda olduğu gibi, forvet ve defans oyuncusu olarak katı bir ayrım olmaksızın sahada dört tanesi vardır) ve bir kaleci arasında büyük bir fark vardır.
Adım 2
Sağlık durumunuzu bölge kliniğinde veya tıbbi ve fiziksel dispanserde kontrol edin. Eğitime yalnızca tıbbi kontrendikasyon yoksa başlayın. Kararsız servikal omurlar, düztabanlık, kafa yaralanmaları, kardiyovasküler ve zihinsel hastalıklar, miyopi ve diğerleri olabilirler.
Aşama 3
Sokaktaki futboldan çok farklı olan oyunun kurallarını salonda öğrenin. Geri, germe ve esneklik dahil olmak üzere Jog. Yeterli oksijen yokluğunda doğru nefes almayı öğrenin, dayanıklılık ve "çevresel" görüş geliştirin.
4. Adım
Şehrinizdeki veya ülkenizdeki futsal takımının hayranı olun. Başınızı eğmeden, topu tutmadan, topa vurmadan veya vurmadan, onlara doğru paslar vermeden, rakibinizi bire bir yenmeden, standart pozisyonlar - çıkışlar, ücretsiz oynamadan nasıl yapmanız gerektiğini spor salonunda ve videoda dikkatlice izleyin. tekmeler ve köşe vuruşları.
Adım 5
Rus futsal resmi olarak dünyada çağrıldığı için yerli futsalın en iyi ustalarının oyununu takip edin. Her şeyden önce, Rusya şampiyonasında oynayan Brezilya ve Portekiz'den mini futbolcular. Sitedeki deneyimlerinden öğrenin. Futsal ile salon futbolunu karıştırmayın, bunlar farklı sporlardır.
6. Adım
Daha sık normal futbol oynayın. Özellikle daha az dış saha oyuncusuyla - 5x5, 6x6 vb. Bu, pratik beceriler ve futsal kazanma fırsatı sağlayacaktır - topa sahip olma tekniğinde, sürekli teke tek dövüşlerde, küçültülmüş boyutta kaleye şutlarda, ayaklarla çizimde.
7. Adım
Oyunun temellerine hakim olduktan ve fiziksel olarak hazırlandıktan sonra, bir mini futbol bölümüne veya bir çocuk ve gençlik okuluna kaydolun. Kural olarak, tüm antrenörleri ulusal şampiyonada oynamış ve sağlam deneyim ve bilgiye sahip. Uzmanlara danışarak, bir saha oyuncusu veya kaleci için bir forma, sivri olmayan kapalı spor ayakkabısı, küçültülmüş bir top (no. 4) satın alın.
