Modern dünyada yoga, zindeliğin bir parçası olarak, esnekliği geliştiren, iyi esneme sağlayan bir tür jimnastik olarak algılanmaya başlandı. Sonuçta, herkes bilir ki yogiler, bacaklarını kolayca başının arkasına sokan, başları üzerinde duran veya gözleri kapalı nilüfer pozisyonunda oturan kişilerdir. Ama bütün bunları neden yapıyorlar? Ve "gerçek bir yogi" olmak için tüm bu becerilere sahip olmak gerçekten gerekli mi?
Sık sık farklı insanlardan duyuyorum: “Ah, hayır - yoga bana göre değil. Daha dinamik bir şeye ihtiyacım var” veya “Yogadan anlamıyorum, muhtemelen henüz yeterince olgun değilim…”.
Yoga nedir?
Öncelikle yoganın bir spor, fitness veya din olmadığını öğrenmelisiniz. Bu Yol. Kendini geliştirme ve arınma yolu. Bir kişinin belirli bir anda kendisini endişelendiren sorunları çözmesine izin veren en zengin yöntem ve teknikler cephaneliğini içerir. Ve aynı zamanda, tüm bu yöntemler ortak bir amaca hizmet etmek için tasarlanmıştır - bir kişiyi acı çekmekten kurtarmak ve saf bir zihin kazanmak. Yoga yolunu takip etmeye karar verenler için hayatın amacı tam olarak budur.
Birçok insan yogayı sadece esnemeyi geliştirmek için bir tür fiziksel egzersiz olarak veya daha da kötüsü bir tür dini mezhep olarak algılar. Bu algı, kural olarak, bu alandaki bilgi eksikliğinden kaynaklanmaktadır ve gerçek özünü değersizleştirmektedir.
Batı'da ve Rusya'da yoga, fitness endüstrisinin bir parçası olarak popülaritesini gerçekten büyük ölçüde kazandı. Ancak bu, bu yolun, kesinlikle arayan kişiye açılacak olan diğer erdemlerini talep etmez. Ancak, şimdi o kadar çok sayıda yön ve yoga okulu var ki, bir zamanlar bu çarşıya gelen bir kişinin kaybolması çok kolay ve nereden başlayacağını anlamak çok zor. Ve bazı insanların yoganın kendileri için uygun olmadığını düşünmeleri tesadüf değil.
Bu ne anlama geliyor - yoga herkes için değil mi?
Evet ve hayır. Aslında herhangi bir kişi yoga yapmaya başlayabilir ve herkes için kendini geliştirme için uygun bir yöntem vardır ve şüphesiz sonuç getirecektir. Başka bir şey de, herkesin yoga okumaya başlamaya hazır olmaması ve sadece birkaçının tüm ilkeleri sıkı bir şekilde takip ederek onu bir yaşam Yolu olarak kabul edebilmesidir. Ancak şimdi bunu hayatınızın temeli olarak kabul etmeye hazır değilseniz bile, bu sizi belirli sorunlarınızı çözmek için şu veya bu "yogik" yöntemi kullanma hakkından mahrum etmez. Önemli olan bunları çözmeyi istemektir.
Uygulamanın gösterdiği gibi, bir kişi hayatta bir şey ona uymadığında, değişime ihtiyaç duyulduğunda yoga ile ilgilenmeye başlar. Bir yoga dersinde kesinlikle mutlu, başarılı ve kendi yaşamıyla dolu, enerji dolu bir insanla tanışmanız pek olası değildir. Bu tür insanlar, kural olarak, iç şüpheler tarafından eziyet edilmeden salonun dışındaki “hayattan her şeyi alırlar” ve hayatı bir zevk kaynağı olarak algılarlar. Bu, zamanlarının henüz gelmediği anlamına gelir. Bu hayatta başka görevleri var. Yoga odasında bu tür örneklere rastlarsanız, bu büyük olasılıkla bir kazadır ve burada uzun süre kalmayacaklardır.
Ancak bir şeyden memnuniyetsizlik varsa (sağlık, aşırı kilo (yeni başlayanlar arasında en popüler sorunlardan biri), zihinsel travma, psiko-duygusal bozukluklar vb. - liste sonsuzdur), o zaman bu bir göstergedir., bir değişiklik zamanı geldi. Yoga, bu değişiklikleri meydana getirmeye yardımcı olabilecek birçok yoldan biridir. İşin püf noktası, yogada herhangi bir insan sorununu çözmek için yöntemler olmasıdır. Ana şey, belirli durumunuzu değiştirme niyetinin yeterince güçlü olması ve ardından sonucun uzun sürmeyecek olmasıdır.
Yogaya başlayan bir kişinin birincil motivasyonu, kilo verme ve sağlıklı olma arzusundan, işten kovulma veya kişisel ilişkilerde başarısızlık sonucu içsel uyumu bulma ihtiyacına kadar kesinlikle her şey olabilir. "Mutluluk arayışınızın" nerede başladığı önemli değil. Önemli olan tek şey, kişisel dönüşümün sarsılmaz niyetidir. Ve eğer usta uygulamanın düzenliliğini koruyorsa, o zaman yavaş yavaş bu ortama "doymuş" olur. Yoga yöntemlerinin incelenmesine giderek daha fazla dalarak, yeni tanıdıklar, yeni öğretmenler, benzer düşünen insanlar edinirsiniz. Ve bu tür her toplantı, kendi kendini tanıma tapınağınızı inşa etme yolunda başka bir küçük tuğladır.
Salonlarda grup yoga pratiği veya yoga ile ilgili önemli bir nokta daha var.
Çok sayıda yoga alanı olmasına rağmen, yoga stüdyolarında ve fitness merkezlerinde öğretilen hemen hemen her şey hatha yogayı ifade eder. Hatha yoga, fiziksel bedenimizin ana çalışma aracı olduğu bir dizi tekniktir. Her insan için en anlaşılır ve erişilebilir olan bu araçtır ve bu nedenle hatha yoganın yönü bu kadar popülerlik kazanmıştır.
Zaman zaman, derslerimi birkaç kez ziyaret eden insanlardan, örneğin: “Yoga'nın bağdaş kurup, rahatlayın ve hiçbir şey yapmadığınız zaman olduğunu düşünürdüm (düşündüm). Ve burada çok fazla çaba göstermeniz gerektiği ortaya çıkıyor! Üstelik, simülatörlerden daha kötü terleyebilirsiniz … "Yoga derslerinin sıkıcı, durgun bir şey olduğu gerçeği, yoga hakkında "sadece kulaktan dolma" bilen insanlar arasında oldukça yaygın bir görüş olduğu anlaşılmaz. Bu efsaneyi ortadan kaldırmak ve bu konudaki gerçek duruma ışık tutmak istiyorum.
Gerçekten de, hepimiz kitaplardan ve küresel ağdan, çileci yarı çıplak Hintli yogilerin külle bulaşmış, bir nilüferde hareketsizce oturdukları, bilinmeyen bir derin meditasyon durumuna daldıkları resimlere aşinayız. Ancak, bunun modern gerçekliğimizle hiçbir ilgisi yoktur. Tabii ki burada Raja Yoga gibi bir şeyin var olduğunu, asıl görevin zihni meditatif uygulamalarla arındırmak olduğunu belirtmekte fayda var. Ancak bu, kendini tanıma yolundaki ilk aşamadan uzaktır. Ve modern yoga taraftarlarının ezici kitlesi prensipte bu aşamaya gelmiyor. Raja yoga, onlarca yıl (ve belki de ömürler) süren sıkı çalışma ve mat üzerinde terleme (hatha yoga) ile gelen çok yüksek düzeyde bir içsel çalışmadır.
"Meditasyon" kavramı hakkında da bir yanlış anlama var.
Çoğu zaman insanlar meditasyonun tam da sen rahat bir şekilde oturup güzeli düşündüğün zaman olduğunu düşünürler ve lütuf yukarıdan sana iner ve seni mutlulukla doldurur. Nasıl olursa olsun. Meditasyon, uzun süreli kalıcı konsantrasyonun bir sonucu olarak edinilen özel bir zihin durumudur, ancak daha sonra bunun hakkında … Belki başka bir denemede. Önemli olan sonuç almak için her halükarda ister maddi ister manevi olsun çaba sarf etmek gerekiyor. Sürdürülebilir bir sonuç elde etmek için ise bu çalışmaların düzenli ve doğru olması gerekmektedir.
Bu nedenle, ilk aşamada, kişisel disiplin oluşturmak ve daha fazla gelişmek için iyi bir temel olabilecek yoga odasındaki düzenli uygulamadır. Ve elbette, burada terlemeniz gerekecek.
Herkesi en yakın stüdyodaki yoga derslerine koşturacak değilim. Ve çalışmalarımda, gerçekten ihtiyaç duyduklarında bilinçli olarak gelen insanları görmek benim için çok daha hoş.
Sizden sadece, yoga ve bu yolun size ne kadar uygun olup olmadığı hakkında bir karar vermeden önce, kararınızın neye dayandığını düşünmenizi rica ediyorum. Başkalarının görüşüne dayanıyorsa, o zaman doğru olmayacaktır, çünkü birinin görüşü her zaman özneldir. Fikirleriniz kişisel deneyiminizin sonucu değilse, resmin tamamını yansıtamazlar. Şu ya da bu yöntemin, şu ya da bu yönün, şu ya da bu öğretmen / eğitmen / öğretmenin sizin için doğru olup olmadığını gerçekten anlamak için, bu konuyu kendiniz araştırmanız gerekir. Neyin ne olduğunu anlamak için derse bir değil birkaç kez gelmeniz gerekebilir.
Tabii ki, ilk kez "hedefi" vurmama ihtimaliniz var: ya eğitmen bundan hoşlanmadı ya da yoganın belirli yönü, kişinin mevcut durumuna karşılık gelmiyor. Ancak değişime yönelik içsel niyet zayıflamazsa, kişi aramaya devam eder. Ve uygulamanın gösterdiği gibi, bir seçim yapmak ve ardından belirli bir yönde ilerlemek biraz zaman alır. Bu yüzden başka birinin tüm sorularınızı sizin için cevaplamasını beklemeyin. "Vur ve sana açacaklar …"
