Ülkede bir spor köşesi donatmak hiç de zor değil. Kol ve bacak kaslarınızı çalıştırmak için yaz saatini kullanmak istiyorsanız, kendi ellerinizle küçük bir antrenör yapabilirsiniz. Makineyi yapmak birkaç gün alacak ama sonunda bahçede bir sağlıklı yaşam merkezi var.
Bu gerekli
Çam blokları, çam çıtaları, levhalar, kontrplak, çelik köşeler, cıvatalar, vidalar
Talimatlar
Aşama 1
Bir simülatör yapmak için rendelenmiş çubuklara, çıtalara, su geçirmez kontrplaklara ihtiyacınız olacak. Ayrıca bağlantı elemanlarına da ihtiyacınız olacak: köşeler, rondelalı ve somunlu cıvatalar, saplamalar.
Adım 2
Makinenin yan çerçevelerini yapın. Yarım ağaçta kesilmiş parçaların köşe bağlantılarını gerçekleştirin. Temas yüzeylerini yapıştırın ve yapıştırıcı kuruduktan sonra bağlantıları cıvatalarla güçlendirin. Çerçeveleri enine çubuklarla bağlayarak çerçeveyi çerçevelerden birleştirin.
Aşama 3
Dikey çerçevede, dairesel bir enine kesitin kirişlerini kesin ve taban çerçevesinin yatay çubuklarıyla cıvatalayın.
4. Adım
Bir bacak kası eğitim cihazı ve raf eki yapın. Kısa raf elemanını vidalarla kalıcı olarak sabitleyin ve uzun olanı çıkarılabilir bırakın. Rafın yapıldığı çam tahtalarını 18 mm kontrplağa alttan vidalarla tutturun.
Adım 5
Karın kaslarını çalıştırmak için eğimli bir düzlemin rolü, iki destekleyici köşeye sahip ekli bir raf tarafından oynanacaktır. Rafı, altına yapıştırılmış bir kontrplak parçası ile güçlendirin. Antrenman sırasında bacaklar dikey dikmeler arasına yerleştirilmiş yuvarlak çubuğa dayanacaktır.
6. Adım
Simülatör ağır yüklere maruz kalacağı için çerçevesini köşelere çelik köşelerle sabitleyin. Yapıyı monte ettikten sonra, askı kablolarının uzunluğunu belirleyin ve kulplar için halkaları bağlayın. Ağırlık olarak çakıl torbaları kullanın.
7. Adım
Ahşap parçaların ön kenarlarını yuvarlayın. Ahşap parçaları astarlayın ve ardından dış mekan kullanımı için vernik veya boya ile kaplayın. Genişletilmiş polistiren boruları kirişlerin üzerine kaydırın.
