Mükemmelliğin sınırı yoktur ve her sporcu bunu bilir. Paten kaymada iyi olsanız bile, özellikle frenleme ve güvenliğiniz söz konusu olduğunda profesyonellerin tavsiyeleri sizin için faydalı olacaktır. Patenlerde fren yapmanın birkaç yolu vardır - bir ayak veya her ikisi. Her birini deneyin, geliştirin, çünkü yalnızca kendinize güvenerek karmaşık numaralarda ustalaşabilir ve korkmadan yüksek hız pateni geliştirebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Patenlerde doğru frenleme oldukça fazla enerji tüketimi gerektirir. Önünüzde ani bir engel yoksa silindirde sert fren yapmanıza, yumuşak dairesel hareketlerle yavaşlamanıza gerek yok. Sadece itmeyi ve ilerlemeyi bırak. Vücudunuzu hafifçe sağa veya sola eğin ve ayaklarınızı hafifçe yana doğru çevirin. Böylece, büyük bir genlikle yavaşça dönmeye başlayacaksınız ve patenlerden gelen yol buz üzerinde daha da büyük bir daire çizecektir. Bu hareket önemli ölçüde yavaşlar ve sorunsuz bir şekilde buz üzerinde tamamen durmaya yol açar.
Adım 2
Yüksek hızda gidiyorsanız ve ani fren yapmanız gerekiyorsa, durağı iki ayağınızla kilitleyin. Patenlerinizi sağa veya sola yönlendirirken dizlerinizi bükün. Yüz üstü buzun üzerine düşmemek için vücut ağırlığınızı geri verin. Bu durumda, ağırlık merkezinin yer değiştirmesi, patenlerin kenarlarına yönlendirilecektir. Bıçaklar, yana keskin bir dönüş nedeniyle buzu keser, kayma durur.
Aşama 3
Dönüş durdurma tek ayakla gerçekleştirilir. Buzun üzerinde hızla süzülün, bir bacağınızı kaldırın, dizinden bükün. Sağa dönmeniz gerekiyorsa, sol bacağınızı bükün ve tam tersi. Sol bacağınızı kaldırarak, paten bıçağını harekete dik olarak döndürün. Bacağınızı düzeltirken bıçağı buzun üzerine yerleştirin. Bu harekete ne kadar çok kuvvet uygularsanız, durma hızı da o kadar yüksek olur. Sol ayağınızla fren yapmak otomatik olarak sağa dönecektir.
4. Adım
Düşük hızda seyahat ediyorsanız, fren yapmak için saban kullanın. Bunu yapmak için dizlerinizi bükün ve patenlerin uçlarını birbirine bakacak şekilde bir araya getirin. Bu, basıncı her iki patenin kaburgaları arasında eşit olarak dağıtacak ve yavaş yavaş duracaksınız.
Adım 5
Hokeyde değil, artistik patinajda kayıyorsanız, patenlerinizin "tırnak törpüsü" ile yavaşlama şansınız var. Bu sadece düşük bir hareket hızında yapılabilir, aksi takdirde öne düşme ve dizlerinizi ve yüzünüzü kırma riskiniz vardır. Hareket ederken sadece bir ayağınızı parmaklarınızın üzerine koyun. Tırnak törpüsü buza çarpacak, ek direnç oluşturacak ve duracaksınız.
