Bir spor kategorisi edinme arzusu, sporla aktif olarak ilgilenen herhangi bir kişinin doğasında vardır. Sonuçta kategori, bir sporcunun fiziksel, teknik ve taktiksel hazırlığının bir göstergesidir. Sportmenlik seviyesini karakterize eder ve şehir ve bölgesel yarışmalarda verilir.
Talimatlar
Aşama 1
Sportmenliğin büyümesinin hızı birçok faktöre bağlıdır: antrenman sürecinin doğru inşası, sporcunun azim ve iradesi, iş ve dinlenmenin değişimi, dengeli beslenme ve genetik yatkınlık. Kontrol edebileceğiniz ilk dört faktör. Ancak genetiği pek değiştiremezsiniz. Bu nedenle, bir spor seçerken, bir test yapın ve en gelişmiş yeteneklerinizi belirleyin.
Adım 2
Hangisinin sizin için daha kolay olduğunu belirleyin: uzun mesafe koşusu mu yoksa kısa mesafe koşusu mu? Koşmayı hiç sevmiyor musun? Güç sporlarındaki yeteneklerinizi değerlendirin: halter veya güç kaldırma. Harika bir tepkin var mı? Belki boks ya da masa tenisi tam size göre. Hiç spor yapmadıysanız ve taburcu olmanız gerekiyorsa, ilk üç ay genel beden eğitimi yapın. Tüm yetenekleri eşit olarak geliştirin: hız, güç, dayanıklılık, çeviklik, esneklik vb. Üç ay sonra, spor sonuçlarının büyüme dinamiklerini değerlendirin ve sizin için en uygun sporu seçin.
Aşama 3
Hangi spor dalında uzmanlaşacağınıza karar verdikten sonra spor bölümüne kayıt olun. Antrenöre, öğrencilerinin yarışmalara katılıp katılmadığını, seçilen sporda bölgesel ve şehir yarışmalarının ne sıklıkta yapıldığını sorun. İstenen deşarjı elde etmenin yeteneklerinizle ne kadar sürdüğünü ve bunun için ne yapmanız gerektiğini öğrenin. Bit standartları ile yarışma kurallarını mutlaka okuyun ve aktif hazırlığa başlayın. Düzenli olarak antrenman yapmaya çalışın ve antrenörün programını tam olarak takip edin.
4. Adım
Gerekli performansa ulaştıktan sonra spor müsabakalarına katılın. Genç kategorisini gerçekleştirmek için kentsel alanlarda katılım yeterlidir. Yetişkin kategorilerinin atanması için - bölgesel olarak. Taburculuğu onayladığınızda, yarışma protokolünden bir alıntı yapın ve beden kültürü ve spor bölge komitesine götürün. Spor komitesi size kategorinin atamasını onaylayan bir sertifika verecektir.
