Spor turizmi, sporcuların doğanın doğal alanını birkaç yoldan biriyle aşmak zorunda olduğu önceden planlanmış seyahate hazırlık ve katılımı içerir: kayakla, suda veya yürüyerek. Kural olarak, yolculuğa birkaç kişiden oluşan özerk bir grup katılır. Spor turizmi, katılımcıların fiziksel ve özel eğitimleri konusunda yüksek taleplerde bulunur.
Gerekli
- - turizm türüne uygun spor malzemeleri;
- - bireysel spor malzemeleri;
- - eğitmen (eğitmen);
- - boş zaman.
Talimatlar
Aşama 1
Rusya Turizm ve Spor Birliği tarafından onaylanan spor seyahati düzenleme ve yürütme Kurallarına göz atın. Uygulamaları, sporda elde edilen güvenlik seviyesini garanti eder. Onlarca yıldır oluşturulan spor turizmi sistemi, seleflerinin deneyimlerini dikkate alarak, rotayı geçerken sporcuların inisiyatifini minimum düzeyde sınırlamaktadır.
Adım 2
Vakit geçirmek istediğiniz belirli spor turizmi türünü seçin. Bunu yaparken, doğal eğilimlerinize, atletik becerilerinize ve ekipmanın mevcudiyetine odaklanın. Spor turizminin en yaygın türleri yürüyüş ve dağ trekkingi, su raftingi, kayak veya bisiklettir.
Aşama 3
Spora nasıl hazırlanmayı planladığınızı belirleyin. Bir spor ve turizm kulübünde deneyimli bir eğitmenin rehberliğinde bir dizi eğitim seansı veya kendi kendine eğitim olabilir. Kulüp eğitiminin avantajları, orada nitelikli yardım alabilmeniz ve ekipman ve özel ekipman kullanma yöntemlerini öğrenebilmenizdir.
4. Adım
Antrenman programınıza kondisyon geliştirmeyi dahil edin. Rotanın üstesinden gelmek için güçlü, hünerli, olağanüstü dayanıklılığa sahip olmanız gerekir. Bu, sporcuların genellikle aşırı koşullarla karşı karşıya kaldığı çok günlük yürüyüşler için gereklidir.
Adım 5
Özel hazırlık için zaman ayırın. Teorik bir bölüm (rotalardan geçmek için ekipman ve teknoloji çalışması) ve ekipman ve ekipmanı kullanma becerilerinde ustalaşabileceğiniz ve ayrıca normal ve aşırı durumlarda davranış biçimleri üzerinde çalışabileceğiniz pratik alıştırmalar içerir.
6. Adım
Rotayı geçmenin bireysel tekniklerini ve taktiklerini uygularken, eğitmen-eğitmen tavsiyelerine dikkat edin. Özellikle teknik araçların ve özel ekipmanların kullanılmasının gerekli olduğu durumlarda güvenlik önlemlerini asla ihmal etmeyin. Deneyim kazandıktan sonra, becerilerinizi zenginleştirmenize ve pekiştirmenize olanak sağlayacak yerel veya bölgesel yarışmalara katılın.
