Akılcı beslenme, yeterli uyku, şehir dışında temiz (nispeten) havada yaşam, fiziksel aktivitesini artırmazsa, stresin olmaması bir kişiye çok az şey verecektir. Spor neden ve neden bu kadar gerekli?
İnsan, doğanın kendisi tarafından aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye yönelik bir yaratıktır. Hareket, vücudunun tüm sistemlerinin normal işleyişi için belirleyici faktördür. Ancak modern yaşam tarzı hiçbir şekilde harekete elverişli değildir. Bugün, bir kişi, DNA'sında kelimenin tam anlamıyla "dikilmiş" olan minimum aktiviteden bile kaçınabilir. Ve hareket eksikliği dejeneratif hastalıklar, kalp hastalığı ve diyabet semptomlarının ortaya çıkmasıyla doludur. Günümüzün "hareketsiz" toplumunda sağlıklı kalmak son derece zordur. Tek bir çıkış yolu var: spor yapmak için içeri girmek. Ve bu sadece görünüşünüzü iyileştirmekle ilgili değil, çoğu için spor salonuna gitmenin ana motivasyonu. Genel olarak, çoğu insan egzersiz yaptıktan sonra çok iyi hisseder. Ve yorgunluk olsa bile, bu yorgunluk, bilgisayar başında saatlerce oturduktan sonra ortaya çıkan donuk yorgunluktan tamamen farklıdır. Sırrı, vücudun kas aktivitesi ve enerji üretimi ile ilişkili süreçleri geliştirerek fiziksel aktiviteye tepki vermesidir.. Vücut bir saat gibi çalışmaya başlar - arızalar ve hüzünler olmadan. Spor, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve sağlıkla birlikte yaşlılığa kadar güçlü, esnek ve çevik kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, spor harika bir doğal antidepresandır. Bugün dünyada her yıl tonlarca Prozac, uyku hapı, sakinleştirici ve stres ve depresif ruh hali için diğer ilaçlar tüketiliyor. Ancak çoğu durumda, hepsinin yerini spor salonunda günlük ılımlı egzersiz veya hatta parkta hafif bir sabah koşusu alabilir. Gerçek şu ki, eğitime hormonal değişiklikler eşlik ediyor: adrenalin kan dolaşımına salınıyor, "sevinç hormonu" olarak kabul edilen endorfin üretiliyor. Bu arada, aynı hormon doğal bir ağrı kesicidir. Uykusuzluk dayanılmazdır. Ancak bununla spor yoluyla da savaşabilirsiniz. Orta derecede efor, gece uykusunu derinleştirir ve uykuya dalma sürecini kolaylaştırır. Ve elbette, spor yapmak hayattaki düzeni ve başarıyı teşvik eder. Disiplini, kazanma isteğini geliştiren spor, kendinden ve güneş altındaki yerinden emin olamayan insanlara paha biçilmez psikolojik yardım sağlar. Görünen o ki, modern dünya insana karşı silaha sarılmış, varlığını çok uygun olsa da giderek daha sağlıksız hale getirmiştir. Teknoloji sayesinde, bir kişinin yakında hiç hareket etmesine gerek kalmayacak. Ve sadece spor onun sağlığını korumasına yardımcı olacaktır.
