Spor yapmayı hayal ediyor, ancak yine de tembelliğin veya diğer faktörlerin üstesinden gelemiyorsanız, egzersizin çok önemli birkaç faydasını öğrenmelisiniz. Spor neden bizim için bu kadar iyi?
Sağlık
Derslere başlamamızın en önemli ve en ağır sebebi sağlığımızdır. Egzersiz sırasında damarlarda aktif kan dolaşımı, kardiyovasküler sistemimizin işleyişini iyileştirmeye, kan damarlarını güçlendirmeye, kan basıncını normalleştirmeye ve kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Spor, kalp hastalıklarının ve baş ağrılarının en iyi önlenmesidir. Birkaç aylık eğitimden sonra, meteorolojik bağımlılığı olan kişiler, basınç düşüşü dönemlerinde kendilerini çok daha iyi hissetmeye başlarlar.
Görünüm
Diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte spor en iyi "plastik cerrah" ve "kozmetolog" dur. Egzersiz, fazla kiloları ve santimetreleri kaldırmanıza izin verir ve aşırı kilo konusunda endişelenmeyenler için daha çekici, fit ve atletik bir figür elde etmeye yardımcı olurlar. Ek olarak, fiziksel aktivite sırasında hücrelerin oksijenle aktif doygunluğu, yüz derisi ile ilgili sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur.
Zeka
Kan damarlarını ve kan dolaşımını güçlendirmek sadece refahımızı değil, aynı zamanda entelektüel yeteneklerimizi de etkiler. Şaşırtıcı bir şekilde, koşarken beynimizdeki sinir ağına giren nöronların sayısı önemli ölçüde artar. Sonuç olarak, düzenli egzersizle, herhangi bir öğrenmede önemli bir faktör olan hafıza gelişir.
İyi ruh hali
Fiziksel aktivite başlangıçta vücudumuz tarafından stres olarak algılanır, bu nedenle bu stresle savaşmak ve yorgunluğu ve ağrıyı azaltmak için BDNF proteini ve endorfin salgılayacaktır. Bir antrenmanı bitirdikten sonra bu maddeler bir süre daha çalışmaya devam eder ve bizi daha mutlu eder.
Stres toleransı
Spor, canlılığınızı arttırmanın ve tüm zorlukları kolaylıkla aşmanın en etkili yoludur. Kronik yorgunluk ve depresyonla mücadelede yapılacak en iyi şey budur.
Sağlıklı uyku
Strese karşı direnç ve artan endorfin içeriği, başka bir önemli süreci normalleştirir - uykumuz. Sporcular diğer insanlardan daha iyi uyurlar, daha hızlı uykuya dalarlar ve daha az uykusuzluk ve kabus görürler.
Özgüven
Güzel bir figür, sağlık, dayanıklılık, strese dayanıklılık - kendinize inanmak için başka neye ihtiyacınız var? Düzenli egzersiz, sadece egzersizde değil, günlük yaşamınızda da istediğiniz yüksekliğe ulaşmanıza yardımcı olur, tüm bunlar artan benlik saygınız sayesinde olur.
