Bütün kadınlar ince ve fit bir vücuda sahip olmak ister, ancak her bayan bir spor kulübünü ziyaret edemez. Kulüpteki grup etkinliklerine bir alternatif, internetten videolarla evde egzersiz yapmak olabilir.
Bu nedenle öncelikle ev egzersizlerine ne kadar zaman ayırabileceğinize karar vermelisiniz. Gerçek şu ki, video eğitimleri zaman içinde tamamen farklıdır. Ayrıca 20 dakikalık eğitimler var ve ayrıca bir saatlik dersler var. Kısa derslerle başlamak istiyorum, çünkü çoğu durumda ev egzersizleri, fiziksel olarak kulüplere gitmek için zamanı olmayan genç anneleri veya çok meşgul bayanları cezbeder.
En etkili, ancak aynı zamanda uzun vadeli olmayanlardan biri Gillian Michaels ile eğitim olarak adlandırılabilir. Bu mükemmel antrenörün pek çok eğitim videosu var ama "30 günde ince figür" adlı bir seansla başlamaya değer bir antrenman 30 dakika sürer. Bu kısa sürede tüm kasları çalıştırmak mümkündür. Tüm videoların her biri 10 gün boyunca yapılması gereken 3 seviyeye ayrıldığını söylemekte fayda var. Bir aylık dersten sonraki etki mükemmel olacak, asıl şey tembel olmamak ve her gün yapmak. Antrenör Gillian'ı sevenler, diğer antrenmanlarına da dikkat edebilirler, örneğin, "6 haftada düz karın", ancak bu seanslar zamanla daha uzun olacaktır.
Leslie Sanson ile yürümek, kilo vermekten çok sayıda olumlu eleştiriye sahiptir. Bu eğiticinin ayrıca birkaç video dersi vardır, ancak 1 milden başlamanız önerilir. Ders 21 dakika sürecek, canlı ve yoğun, tüm kaslar çalışıyor. Bu video, en iyi fiziksel formda olmayan ve sadece eğitim sürecine dahil olanlar için önerilebilir.
Dans etmeyi seven, güzel ve estetik hareket etmeyi öğrenmek isteyen kızlar için Carmen Electra ile videoyu öneriyoruz. Birkaç ders var, yaklaşık 30 dakika sürüyorlar. Çok ilginç.
Nefes kesen egzersizler yapan çok ilginç bir başka kız da Claudia Schiffer. Vücudun farklı bölgeleriyle ilgili birkaç videosu var. Antrenmanlar ısınma, ana bölüm ve esneme olmak üzere ikiye ayrılmakta ve 30-40 dakika sürmektedir. Bu faaliyetlerin hızı orta düzeydedir ve etkisi mükemmeldir.
Tabii ki, mevcut video eğitimlerinin tümü yukarıda listelenmiyor. Ve her şeyi listelemek mümkün değil, çok fazla yeni ürün ortaya çıkıyor. Ancak her durumda, en ilginç ve etkili olanlar burada açıklanmaktadır. Herhangi biriyle başlayın ve sonra neyi daha çok sevdiğinizi anlayabilirsiniz.
