Spor stili 2024, Kasım

Karate ve judo, hazırlıksız bir kişinin gözünde çok farklı olmayan Japon dövüş sanatlarıdır, bu yüzden ikisi arasında seçim yapmak zordur. Aslında farklı teknikler kullanan farklı sistemlerdir. Bunlardan birini seçmek için dövüş sanatlarını inceleme amacına karar vermelisiniz

Periyodik koşu, sadece fazla kilolardan kurtulmak için değil, aynı zamanda mükemmel durumda kalmak için de en iyi seçenektir. Amacınız aşırı vücut yağını ortadan kaldırmaksa, kilo vermek için nasıl düzgün çalışacağınızı bilmek önemlidir. psikolojik tutum Koşmaya başlama isteğinde belirleyici faktörlerden biri psikolojik motivasyondur

Dövüş sanatında ustalaşmak uzun bir süreçtir ve ciddi, iradeli bir yaklaşım gerektirir. Herhangi bir dövüş sanatını kendi başınıza öğrenmek, bir eğitmenin rehberliğinde bir grupta olmaktan daha zordur, ancak mümkün görünmektedir. Talimatlar Aşama 1 Belirli bir dövüş sanatını öğrenmeye başlamak istediğiniz amacı ve bu sanatta ustalaşmak istediğiniz seviyeyi kendiniz belirleyin

"Esneklik yolu", "Yumuşak yol" - bunlar popüler Japon dövüş sanatları Judo'nun isimleridir. Sadece bir spor değil, karşılıklı yardımlaşma ve anlayış ilkelerine dayanan bütün bir felsefe. Sadece bedeni değil aynı zamanda ruhu, öz kontrolü, görgü kurallarına bağlılığı da eğiten sınıflar, dünyanın dört bir yanındaki hayranlarını bir araya getiriyor

Birçok dövüş sanatı türü vardır, her birinin birçok avantajı vardır, ancak dezavantajları da vardır. Olumlu ve olumsuz niteliklerin dengesi her zaman gözetilmez ve bir spor bölümü seçerken bunu dikkate almak önemlidir. Sambo şu anda ivme kazanan bir mücadeledir

Diğer doğu dövüş sanatlarında olduğu gibi, tekvandoda da bir dövüşçünün kıyafeti mutlaka bir kimono ve düzgün bağlanmış bir kemer içerir. Kemer, sporcunun seviyesi hakkında çok şey söylüyor - öğrencinin sınavlarda ve yarışmalarda becerilerini kanıtlayarak yeni, daha yüksek seviyelere geçtiğine göre, kemer renklerinin tam bir derecelendirmesi var

İyi gelişmiş bir göğüs, tüm vücut geliştiricilerin ayırt edici özelliğidir. Gelişimi için eğitime oldukça fazla zaman ayırıyorlar. Gelişmiş bir göğüs, sahibinin kol kaslarını veya basını pompalamadan bile güçlü görünmesini sağlar. Ancak herkes böyle bir sonuca ulaşamaz

Daha güçlü ve daha dayanıklı olmaya karar verirseniz, kaslarınızı çalıştırmaya başlayın. Ergenlikte, kasları pompalamak için en iyi spor ekipmanı yatay çubuk ve paralel çubuklardır. Yaklaşık 16 yaşından itibaren, halter ve halterle kuvvet egzersizlerinde ustalaşmaya başlayabilirsiniz

İnsan vücudundaki herhangi bir kas gibi, triseps de belirli bir miktarda çalışma gerektirir. Onu eğitmek için birçok farklı kompleks vardır, ancak her program tamamen bireyseldir ve belirli görevler için ve bir kişinin fizyolojik özelliklerine göre derlenir

Kas stimülatörü ile pasif kas eğitimi, tembel olanlar veya spor salonunda egzersiz yapmaya vakti olmayanlar için çok çekici bir çözüm gibi görünüyor. Ancak, basını eğitmek için yalnızca kelebek kası uyarıcısını kullanarak olağanüstü sonuçlar almayı ummaya değmez

Her iki cinsiyetten ve her yaştan çok sayıda insan çeşitli dövüş sanatlarıyla uğraşmaktadır. Bazıları sadece formda kalmak için, diğerleri rekabet etmeye ve ülkenin onurunu savunmaya hazırlanıyor. Bununla birlikte, herkes dövüş sanatlarını belirli ilkelere göre seçti

Acemi sporcular için, etkiyi arttırmak için sadece vücut ağırlığının değil, aynı zamanda çarpma anında meydana gelen eylemsizliğin de önemli olduğunu anlamak önemlidir. Bu, muharebe yönünde, darbeyi daha güçlü hale getirmemize yardımcı olacak önemli bir andır

Tüm dünya, sporcuların yeni bir spor - takım artistik patinaj yarışmalarında Olimpiyatlarda nasıl rekabet ettiğini izledi. Bu Olimpiyat Oyunları tüm dünya tarafından yalnızca ölçekleriyle değil, aynı zamanda yeni tür yarışmaların tanıtılmasıyla da hatırlanacak

Fitness ve spordan kurtulmak, uygun dinlenmeyi gerektirir. Derslerin sonucu maksimum olacak ve basit kurallara uyarsanız yorgunluk ev işlerini yapmanıza engel olmayacaktır. Talimatlar Aşama 1 Antrenmanınızdan sonra iyileşmek için serinleyin

Görünüşe göre daha kolay olan - düştü ve sıkıldı. Değil çıkıyor. Bunu hiç yapmadıysanız, zeminden ilk şınav girişimi, çok mütevazı sonuçlarla size çok fazla çaba harcayabilir. Ancak bu tür bir egzersizin, örneğin bir zamanlar günde 37.000 kez yukarı itmeyi başaran İngiliz Paddy Doyle gibi kendi dünya rekoru sahipleri bile var

Doğru beslenme, "güzel" bir vücut yaratmanın en önemli bileşenidir. Temel bileşenlerin birçoğunu içermelidir. Ayrıca, özellikle vücut geliştiriciyseniz, sağlıklı bir diyet bir dizi temel ilkeyi izlemelidir. karbonhidratlar Karbonhidratlar vücudun ana enerji tedarikçisidir

Biceps, omzun ön tarafında yer alan büyük, oldukça görünür bir kastır. Birçok sporcu onun antrenmanına özel bir önem veriyor. Biceps'in ana işlevi, kolu dirsek ekleminde bükmektir. Bu nedenle, onu pompalamak için yapılan egzersizler bu hareketten oluşur

Spor hayatı eğlenceli ve zevkli hale getirir. Düzenli olarak egzersiz yaparsınız, güçlenirsiniz, kendinize güvenirsiniz ve vücut güzelliği açısından yaşıtlarınızla olumlu bir şekilde karşılaştırırsınız. Peki ya son zamanlarda sağlık durumu bir şekilde sağlıklı bir yaşam tarzının yüksek ideallerine uymuyorsa

Vücudunuzu en kısa sürede harika bir şekle sokmak için hangi hareketlerle daha fazla kalori yakıldığını bilmeniz gerekir. Bu konu özellikle yaz sezonu için veya yurtdışında tatil için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyen kadınlar için geçerlidir

Güçlü ve güzel kasların hayali, biraz çaba ve sabırla kolayca gerçeğe dönüşebilir. Dumbell egzersizleri için günde bir saat ayırın ve figürünüz çekici şekiller alacaktır. Etkisi uzun sürmeyecek. Talimatlar Aşama 1 Göğüs kasları için bir egzersiz çok uygundur - yüzüstü pozisyondan dambıl yaymak

Gainer, protein ve karbonhidratlardan oluşan bir kokteyldir. Bileşimdeki ikincisi genellikle% 50 ila 70 ve proteinler -% 15 ila 30'dur. Ek, egzersiz sonrası daha hızlı iyileşmeyi ve kilo alımını teşvik eder. Bir kazanana ihtiyacım var mı Normal yiyecekler yeterli protein ve karbonhidrat içerir

Usain Bolt şu anda gezegendeki en hızlı adam. On yedi kez dünya şampiyonu ve hiç kimse tarafından kırılmamış en az sekiz dünya rekorunun sahibi. Başarısını büyük ölçüde doğal potansiyel nedeniyle elde etti. Genetik Boyu 195 santimetre ve 94 kilodur

Bacağın amacını, anatomik özelliklerini dikkate alarak onları seçerseniz, patenlerde uygun olacaktır. Farklı sporlar için oluşturulmuş modeller bulunmaktadır. Yetişkin ve çocuk patenleri tasarım özelliklerine sahiptir. Fark, bagajın kendisi, yuva ve bıçakla ilgilidir

Daha fazla yakıta izin verileceğinden, takımlar bir sonraki kraliyet sezonu için daha uzun bir dingil mesafesine geçebilir. Pilotların sadece yakıt tasarrufu sağlamakla kalmayıp, daha uzak mesafeden saldırı yapabilmeleri için yakıt kullanım limiti 105 kg'dan 110 kg'a çıkarılacak

29 Eylül 1988'de Kemerovo Bölgesi Kemerovo İlçesi Metallploschadka köyünün bir sakini, Olimpiyat Oyunları programının bir parçası olarak SSCB için yarış yürüyüşünde ilk ve son madalyayı kazandı. Seul. Olimpiyat Oyunları. Bu gün, SSCB milli takımı 50 km'lik yürüyüş yarışında en az madalyaya güveniyordu

Haas yarışçısı, Lewis Hamilton'ın neden tartışmalı olduğunu, o zaman göründüğü gibi 2012'de McLaren'dan ayrılma kararını verdiğini söyledi. Beş kez dünya şampiyonu olan Lewis Hamilton, ilk şampiyonluğunu 2008'de McLaren için oynadığında kazandı

Lewis Hamilton, Mercedes takımıyla iki yıllık sözleşme imzaladıktan sonra, sürücünün artık yılda 40 milyon dolar alacağına dair söylentiler ortaya çıktı. Ama bir binici böyle bir paraya layık olabilir mi? Genel olarak, yaşamın değerinin bazen pratik olarak sıfır olduğu dünyamızda, bu tür miktarlardan bahsetmek belki de nesnel olarak zordur

Max Verstappen, 2019 kraliyet yarışlarının sezon öncesi testleri sırasında Red Bull ve Honda'nın performansını övdü ve protokoldeki sonuçlara rağmen takımın liderler arasında olması gerektiğine dair güvence verdi. Red Bull takımında sezon öncesi testler geçen 2018'den çok daha iyi geçmesine rağmen, takım potansiyel rakipleri olan Ferrari ve Mercedes'in ahırları ile kilometre açısından eşleşemedi

Bugün, çeşitli listeleri ve üstleri derlemek oldukça nankör bir iştir. Yine de dünyanın en iyi boksörlerinden bahsedecek olursak, dünya sporunda kesinlikle ilgiyi hak eden büyük dövüşçülerin isimleri var. Muhammed Ali Boks tarihinin en parlak ve en önde gelen isimlerinden biri şüphesiz Cassius Marcellus Clay olarak da bilinen Muhammed Ali'dir

2018/2019 Dünya Dayanıklılık Şampiyonası'nı (WEC) Alonso ve Nakajima ile birlikte kazanan Sebastian Buemi, İspanyol ile Formula E'ye geçiş hakkında konuştuğunu açıkladı. Yıllarca tamamen kraliyet yarışlarına konsantre olduktan sonra Alonso, 2017'de Indy500'den dayanıklılık yarışlarına kadar diğer şampiyonalarda yarışmaya başladı ve hatta NASCAR arabalarının ve Dakar Rally Raid'in direksiyonunun arkasında test etti

18-19 Aralık 1993'te Elf Ustalarının ilk Grand Prix'si, motor sporları yıldızlarının ünlü yıllık karting yarışları olan Paris'teki Palais des Bercy'de gerçekleşti. Bu yarış, F1'in iki efsanevi şampiyonu Ayrton Senna ve Alain Prost'un bir düelloda bir araya geldiği son yarıştı

Formula 1'in teknik direktörleri, kurallardaki değişikliğin daha yavaş olmalarına neden olmasına rağmen, yeni araçların öncekilerden daha hızlı olacağını tahmin ediyor. 2018'in sonunda, eğlenceyi artırmak ve yarışta geçişi kolaylaştırmak için teknik düzenlemeler değiştirildi - bunun için ön kanat, yan deflektörler ve ön fren hava kanalları basitleştirildi

Lewis Hamilton, Barselona'daki sezon öncesi testlerinin ilk gününden sonra yeni Mercedes W10'un 2018 otomobilinden "farklı bir şey" gibi hissettirdiğini söyledi. Valtteri Bottas, Barcelona'da sezon öncesi testlerinin ilk yarısının ilk yarısında 69 turu tamamladı, yeni Silver Arrows aracı geçen hafta Silverstone'da ilk kilometreyi kat ettikten sonra İspanya ve yeni aracın direksiyonuna geçen Hamilton Öğle yemeğinden sonra araba, Daire 81'i bitirdi

Eğitim sistemi, sağlık ve fiziksel uygunluk durumuna bağlı olarak seçilir. Hem aerobik hem de anaerobik teknikler popülerdir. Bölünme, yoğunluk, gerilim ve diğer parametrelere göre gerçekleşir. Doğru seçilmiş bir eğitim sistemi, yalnızca vücudunuzu korumanıza değil, aynı zamanda sağlığınızı iyileştirmenize de olanak tanır

Nico Rosberg, Valtteri Bottas'ın son kraliyet yarış sezonunda gösterdiğinden daha iyi performans gösterebileceğine inanıyor ve ona 2019'da Lewis Hamilton'ı iyice rahatsız etmesini tavsiye etti. Rosberg, Mercedes'te takım arkadaşıyken 2016 lig şampiyonluğu için Hamilton'ı mağlup etti ve ardından Alman, yıl sonunda emekli olduğunu açıkladı

Ferrari ekibi, Barselona'daki Formula 1 kış testlerine Mercedes'in geçen sezon kullandığı tartışmalı arka tekerlek tasarımına çok benzeyen yeni bir tekerlek tasarımı getirdi. Yeni çözüm, testin ikinci gününde, yeni jant, jant içindeki sıcaklığı kontrol etmek için bir dizi yükseltilmiş bölüme sahip olduğunda test edildi

Bisiklete binmeye göre %40, koşmaya göre %45 daha fazla kasın kullanıldığı bir fiziksel aktivite türü olduğunu biliyor muydunuz? Ayrıca, pratikte hiçbir yaş sınırlaması yoktur. Bu Nordik yürüyüş. Kuzey Yürüyüşü Nedir? Nordik yürüyüş, belirli bir yönteme göre özel direklerle yürümektir

Yedi kez dünya şampiyonunun oğlu, Bahreyn'deki sonraki testlerde, önce C38'de ve ardından Barselona'daki sezonluk testler sırasında SF90'a transfer olabilir. Ancak onun yanında yeni gelenlerin de diğer Formula 1 takımlarında performans göstermesi bekleniyor

Ferrari'nin efsanevi kurucusu 14 Ağustos 1988'de öldü - İtalyan üretici ve tüm Formula 1 dünyası, 30 yıl önce vefat eden Enzo Ferrari'nin anısını onurlandırdı. Modena doğumlu İtalyan, 1988 yılında 90 yaşında hayata gözlerini yumdu

Jogging, formda kalmanın harika bir yoludur. Birçok sporcu, soğuk havalar başladığında, soğuk havayı gerekçe göstererek koşmayı bırakır, ancak bunu yapmamalısınız, çünkü kış koşuları da çok faydalıdır. Koşu spor hayatının önemli bir parçasıdır